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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生-立秋養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)打太極
圖片編號(hào): ZYYS16280947 圖片尺寸:500mm*700mm
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運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生-立秋養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)打太極

太極拳其動(dòng)作輕松柔和、圓活自然,連貫協(xié)調(diào),配合呼吸、運(yùn)氣,“以意領(lǐng)氣,以氣運(yùn)身”,具有健身和醫(yī)療的雙重價(jià)值,是我國(guó)傳統(tǒng)的體育保健療法之一。
明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳云:“上氣海在膻中,下氣海在丹田,而肺腎兩臟所以為陰陽(yáng)生息之根本。”肺主氣,司呼吸;腎主納氣,為元?dú)庵?。因而秋季練?xí)太極拳,能達(dá)到“秋養(yǎng)收氣”、“秋養(yǎng)陰”、“養(yǎng)肺氣”等養(yǎng)生目的,也是秋季常見病防治、康復(fù)的一種有效方法。
練習(xí)太極拳要求呼吸細(xì)、勻、長(zhǎng)緩的腹式呼吸,通過肺、腎的協(xié)同作用,能增強(qiáng)或改善肺功能,補(bǔ)腎益元?dú)猓M(jìn)而使氣血周流全身,營(yíng)養(yǎng)臟腑、組織、皮毛、肌肉。練習(xí)太極拳還要求神意內(nèi)守,以靜御動(dòng),形神兼?zhèn)?,氣沉丹田,?nèi)外合一,陰陽(yáng)相貫。
 
 
 
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