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運動養(yǎng)生-以坐養(yǎng)神
圖片編號： ZYYS16280957 圖片尺寸：500mm*700mm
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運動養(yǎng)生-以坐養(yǎng)神

這句格言指人們通過適當?shù)撵o坐可以調(diào)養(yǎng)精神。 這是自古流傳下來的一種養(yǎng)生方式。
祖國醫(yī)學認為，適當?shù)仂o坐休息，能促使人心平氣和、精神爽快、消除煩悶，并能增加毛發(fā)的光澤度，使皮膚潤澤、大便通暢、睡眠良好，有防止疾病、延年益壽的作用。這是由于靜坐要求人們在身體入靜的同時，思維活動也要入靜，從而使大腦皮層在一定的時間內(nèi)處于休息放松狀態(tài)。在自然放松的情況下靜坐，能排除雜念，靜心止慮，使身體各部分的機能得到充分的調(diào)整，改善各器官的功能，并使腎中之精益固，元氣自充，氣血經(jīng)絡通暢，增強機體的免疫力。
 
 
 
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