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心理健康教育宣傳欄1.
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心理健康教育宣傳欄1

什么是心理健康：
心理健康是指個(gè)人能夠充分發(fā)揮自己的最大潛能，以及妥善地處理和適應(yīng) 人與人之間，人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體地說，心理健康至少應(yīng)包括兩層含義：其一是無心理疾?。浩涠怯幸环N積極發(fā)展的心理狀態(tài)。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)具體提出，心理健康就是指：“①身體，智力，情緒十分調(diào)和；②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中能彼 此謙讓；③有幸福感：④在工作（學(xué)習(xí)）和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率     的生活。”
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
美國心理學(xué)家馬斯洛（A.Maslow）和密特特爾曼（Mittelman）就曾提出人的心理是否健康的10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：
（1） 是否有充分的安全感：
（2） 是否對(duì)自己有充分的了解并能恰當(dāng)評(píng)價(jià)自己的能力；
（3） 自己的生活理想和目標(biāo)是否切合實(shí)際；
（4） 能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；
（5） 能否保持自身人格的完整和諧；
（6） 是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；
（7） 能否保持良好的人際關(guān)系；
（8） 能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒；
（9） 能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；
（10） 能否在社會(huì)規(guī)范內(nèi)，適度地滿足個(gè)人基本需求。   
最快樂的孩子：
今天，媽媽在回家的路上，看到一個(gè)撅著嘴的小女孩兒。
于是，媽媽回到家后問9歲的貝貝：“寶貝，你快樂嗎？”
“我當(dāng)然快樂。”貝貝回答說。“你總是很快樂嗎？”媽媽又問。貝貝笑著說：
“當(dāng)然，我總是很快樂。”
“什么事情讓你快樂呢？”
“我的伙伴讓我快樂，我喜歡他們。我的學(xué)校讓我快樂，我喜歡上學(xué)，我喜歡我的老師們。我愛爺爺和奶奶，也愛爸爸和媽媽，爸爸和媽媽喜歡我，而且對(duì)我非常好。這些都讓我感到快樂！”
小學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：
根據(jù)小學(xué)生的年齡特征和身心發(fā)展的特點(diǎn)，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)可歸納為10個(gè)方面；
（一） 樂于學(xué)習(xí)，工作和生活，保持樂觀積極的心理狀態(tài)；
（二） 善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂于交往，尊重友誼；
（三） 有正確的自我觀念，能了解自我，接納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值；
（四） 情緒穩(wěn)定、樂觀，能適度地表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)；
（五） 保持健全的人格；
（六） 面對(duì)挫折和失敗具有良好的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制；
（七） 熱愛生活，熱愛集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感；
（八） 心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征；
（九） 能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)；
（十） 有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過強(qiáng)的逆反狀態(tài)。
如何才能克制自己的壞脾氣？
有的同學(xué)遇事總不能控制自己 的火氣，經(jīng)常會(huì)得罪一些同學(xué)，其實(shí)這些同學(xué)心里并沒有什么惡意，只是不能控制自己而已。下面介紹三種管住自己壞脾氣的方法，你不妨試一試！
1、提醒法
請(qǐng)自己的好朋友幫忙，在自己快要發(fā)脾氣的時(shí)候，請(qǐng)他們?cè)谂赃吋皶r(shí)提醒，幫自己壓住火氣。或者在自己的床頭、鉛筆盒里貼上“制怒”的警句，提醒自己遇事要冷靜。
2、轉(zhuǎn)移法
在怒氣來臨之前，強(qiáng)迫自己數(shù)30下，或者把自己的注意力轉(zhuǎn)移到另一件事情上，如讀讀書，或者跑跑步等，過一會(huì)兒，怒氣也就云消霧散了。
3、記錄法
把每一次因一些瑣事發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過都寫下來，事后看一看一定覺得很可笑，自己還會(huì)因?yàn)檫@么點(diǎn)小事就發(fā)脾氣嗎？
以后，發(fā)脾氣的次數(shù)也就會(huì)越來越少。
 

此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)：

 

心理健康知識(shí)宣傳欄，向在校學(xué)生宣傳普及心理健康知識(shí)。這組健康知識(shí)宣傳欄具有較強(qiáng)的藝術(shù)欣賞性，形式多樣，有知識(shí)介紹、心理解析、心理測試；內(nèi)容豐富多彩，涉及入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)和考試壓力、人際關(guān)系等多個(gè)方面。這種心理宣傳方式受到了廣大同學(xué)的熱情關(guān)注，使他們?cè)跓o形中增強(qiáng)了心理保健意識(shí)，掌握了簡單實(shí)用的心理調(diào)適方法，在一定程度上緩解了心理壓力，消除了心理困惑，為維護(hù)和促進(jìn)在校學(xué)生的心理健康起到了積極作用。

 

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