掛圖內(nèi)容：
心理健康教育宣傳欄2
抑郁不等于抑郁癥
抑郁是一個(gè)人的情感體驗(yàn)，對(duì)不同的人抑郁有不同的意義。抑郁可以是一種癥狀(作為一種內(nèi)心體驗(yàn)，如我覺(jué)得情緒抑郁)，也可以是一種體征(如觀察某抑郁癥病人的臉部表情，顯示抑郁)，還可以是一種診斷名稱(chēng)如抑郁癥。當(dāng)醫(yī)生做出抑郁癥診斷時(shí)，就意味著—個(gè)人的抑郁癥狀和體征已經(jīng)持續(xù)足夠長(zhǎng)時(shí)間，以致影響了個(gè)體的日常功能或?qū)е聡?yán)重的憂(yōu)傷，或兩者兼之。
在日常生活中我們必須將抑郁癥與正常的悲傷、沮喪區(qū)分開(kāi)來(lái)，因?yàn)楹笳卟挥糜谝钟舭Y。人們因?yàn)樗鶒?ài)的人死，而伴隨的憂(yōu)傷也不是抑郁癥。在常人悲傷或抑郁時(shí)，以短時(shí)的體驗(yàn)到抑郁癥的某些癥狀，但是，通常其日常功能幾乎是完好無(wú)缺的，未經(jīng)治療也能很快恢復(fù)的。而抑郁癥是日常功能有損害，需要治療的抑郁障礙。抑郁癥還要影響人們的心境或精神狀態(tài)、思維(或認(rèn)知)、軀體功能和行為。
患抑郁癥時(shí)的心境幾乎總是體驗(yàn)到悲傷、憂(yōu)郁、神情沮喪、擔(dān)憂(yōu)等。即使不出現(xiàn)抑郁心境，病人也對(duì)日常大部分活動(dòng)失去興趣和愉快感。有時(shí)候聽(tīng)到好消息時(shí)，病人的情緒可以暫時(shí)提高，但有時(shí)卻不能提高。有時(shí)醫(yī)生用情感障礙來(lái)代替心理障礙，因?yàn)橹敢钟舭Y時(shí)兩樣通用。
抑郁癥時(shí)的思維表現(xiàn)為對(duì)自己的現(xiàn)在和將來(lái)常常采取負(fù)性思維，即反復(fù)的悲觀思維。常常抱怨注意力不能集中、記憶力差和決策困難。焦慮也是很常見(jiàn)的。隨各抑郁加重．病人會(huì)有無(wú)助感、無(wú)意義感和絕望感。消極自殺念頭也常有出現(xiàn)。多數(shù)嚴(yán)重的抑郁癥可以出現(xiàn)罪惡妄想、疑病妄想、貧窮妄想。偶爾出現(xiàn)聽(tīng)幻覺(jué)、視幻覺(jué)等。這些嚴(yán)重的抑郁癥又稱(chēng)作精神病性抑郁?；糜X(jué)、妄想和判斷力下降意味著病人已喪失現(xiàn)實(shí)接觸能力。
抑郁癥時(shí)的軀體或"植物神經(jīng)"功能也受影響．病人常體驗(yàn)到食欲障礙(多為食欲下降伴體重下降)；睡眠障礙（通常為入睡困難、睡眠淺或者早醒后不能繼續(xù)入睡）；易疲勞、精力減退、日?；顒?dòng)(包括性生活)興趣減退。胃腸道癥狀多為口干、惡心、便秘，偶見(jiàn)腹瀉。有時(shí)肌肉、關(guān)節(jié)疼痛為隱匿性，從某個(gè)部位轉(zhuǎn)移到另一個(gè)部位。
抑郁癥時(shí)的行為改變隨著心境、思維的變化而改變，可以是輕微的，不易被發(fā)覺(jué)的改變，也可以是明顯的嚴(yán)重的改變，如流淚、悲傷、低頭前傾姿勢(shì)、動(dòng)作遲鈍、激越、坐立不安、小步態(tài)、手指交搓等。有些病人雖能正常工作，但有強(qiáng)烈的抑郁體驗(yàn)。另有一些病人不能執(zhí)行日常生活的動(dòng)作，如穿衣、吃飯、梳洗或工作。有時(shí)病人為了掩蓋抑郁而強(qiáng)顏歡笑，稱(chēng)為“歡笑抑郁”。抑郁癥是最來(lái)嚴(yán)重的行為是自殺。必要時(shí)可以去找心理醫(yī)生幫助。
中學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)在十個(gè)方面
1、樂(lè)于學(xué)習(xí)、工作和生活，保持樂(lè)觀積極的心理狀態(tài)。
2、善于與同學(xué)、老師和親友保持良好的人際關(guān)系，樂(lè)于交往，尊重友誼。
3、有正確的自我觀念，能了解自我，接納自我，能體驗(yàn)自我存在的價(jià)值。
4、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，能適度地表達(dá)和控制情緒，保持良好的心境狀態(tài)。
5、保持健全的人格。
6、面對(duì)挫折和失敗具有較高的承受力，具有正常的自我防御機(jī)制。
7、熱愛(ài)生活、熱愛(ài)集體，有現(xiàn)實(shí)的人生目標(biāo)和社會(huì)責(zé)任感。
8、心理特點(diǎn)、行為方式符合年齡特征。
9、能與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持良好的接觸與適應(yīng)。
10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是過(guò)強(qiáng)的逆反狀態(tài)。
人心理的八個(gè)弱點(diǎn)
疑心病 凡有疑心病的人，總是虛構(gòu)一些因果關(guān)系去解釋別人為什么會(huì)有這樣的舉止言談。如有位婦女見(jiàn)到別人小聲交談，就認(rèn)為是在議論她。
爭(zhēng)公平 企求絕對(duì)公平的結(jié)果，總是抱怨世界的不公平，嫉恨比自己強(qiáng)的人。
應(yīng)該論 許多人的情緒被“應(yīng)該論”所操縱。例如如果我對(duì)某人好，他就應(yīng)該對(duì)我表示感謝，否則，就會(huì)郁郁寡歡。
依賴(lài)癖 有的人依賴(lài)異性，一旦離開(kāi)，便無(wú)法支撐起自己的情感生活。擺脫這種情感陷阱的最好辦法是要人格獨(dú)立。
尋贊許 許多人把獲得他人的贊許作為自己的一種強(qiáng)大的支配力量，其實(shí)質(zhì)是：“不相信自己”。
至善狂 至善狂要求自己或別人的所作所為一定要十全十美，到頭來(lái)，卻使自己或別人變得無(wú)法接受。
自封心 具有自封心的人，總是借口秉性難易，不愿再改變自己，發(fā)展自己。其實(shí)是害怕約束自己，企求原諒自己。
內(nèi)疚狂 過(guò)分的內(nèi)疚是一種畸形責(zé)任感，總是主動(dòng)承擔(dān)本來(lái)不是自己的責(zé)任。這種心情自然是對(duì)身心極有害的。
此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)：
心理健康知識(shí)宣傳欄，向在校學(xué)生宣傳普及心理健康知識(shí)。這組健康知識(shí)宣傳欄具有較強(qiáng)的藝術(shù)欣賞性，形式多樣，有知識(shí)介紹、心理解析、心理測(cè)試；內(nèi)容豐富多彩，涉及入學(xué)適應(yīng)、學(xué)習(xí)和考試壓力、人際關(guān)系等多個(gè)方面。這種心理宣傳方式受到了廣大同學(xué)的熱情關(guān)注，使他們?cè)跓o(wú)形中增強(qiáng)了心理保健意識(shí)，掌握了簡(jiǎn)單實(shí)用的心理調(diào)適方法，在一定程度上緩解了心理壓力，消除了心理困惑，為維護(hù)和促進(jìn)在校學(xué)生的心理健康起到了積極作用。
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