秋季養肝
圖片編號: 08-1002 圖片尺寸:500mm*700mm
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1、掛圖內容:
 
四季養肝:秋季
一、飲食:
秋冬氣候干燥,故秋冬養陰。宜多食滋陰、潤肺、補陰生津的蔬菜,如:蘿卜、豆腐、百番茄、蓮藕、銀耳;適宜吃的水果:木瓜、梨、龍眼、大棗、香蕉。多飲水、牛奶、少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒?!秲冉?jīng)》云:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無(wú)外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也,逆之則傷肺,冬為飧瀉,奉藏者少。”
二、起居:
睡眠要充足,宜早睡早起。早睡:順應陰精的收斂以養陰,早起:順應陽(yáng)氣的舒張以護肺。秋季干燥,房間可適當加濕,環(huán)境舒適,保持皮膚黏膜滋潤。
三、情志:
秋風(fēng)蕭瑟,葉落枝枯,容易情緒低落,預防抑郁癥發(fā)作,減緩秋季肅殺之氣對人體的影響,要有意識地從悲秋的消極情緒中擺脫出來(lái),保持心情舒暢,樂(lè )觀(guān)坦然,充分享受秋光。
四、藥膳:
1)山藥雪梨豬肺湯   適宜肺熱、咳痰的肝病患者。
2)太子參百合瘦肉湯 適宜氣虛肺燥、咳喘氣短的肝病患者。
3)山藥米仁粥   適宜脾虛、水腫的肝病患者。
 
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