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秋季養(yǎng)肝

圖片編號： 08-1002	圖片尺寸：500mm*700mm
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1、掛圖內(nèi)容：

四季養(yǎng)肝：秋季

一、飲食：

秋冬氣候干燥，故秋冬養(yǎng)陰。宜多食滋陰、潤肺、補陰生津的蔬菜，如：蘿卜、豆腐、百番茄、蓮藕、銀耳；適宜吃的水果：木瓜、梨、龍眼、大棗、香蕉。多飲水、牛奶、少用蔥、姜、蒜、韭菜及辣椒?！秲?nèi)經(jīng)》云：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也，逆之則傷肺，冬為飧瀉，奉藏者少。”

二、起居：

睡眠要充足，宜早睡早起。早睡：順應(yīng)陰精的收斂以養(yǎng)陰，早起：順應(yīng)陽氣的舒張以護肺。秋季干燥，房間可適當(dāng)加濕，環(huán)境舒適，保持皮膚黏膜滋潤。

三、情志：

秋風(fēng)蕭瑟，葉落枝枯，容易情緒低落，預(yù)防抑郁癥發(fā)作，減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，要有意識地從悲秋的消極情緒中擺脫出來，保持心情舒暢，樂觀坦然，充分享受秋光。

四、藥膳：

1）山藥雪梨豬肺湯適宜肺熱、咳痰的肝病患者。

2）太子參百合瘦肉湯適宜氣虛肺燥、咳喘氣短的肝病患者。

3）山藥米仁粥適宜脾虛、水腫的肝病患者。

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