正所謂秋季養(yǎng)生粥為先，秋季是個(gè)容易干燥的季節(jié)，也是個(gè)適宜養(yǎng)生的季節(jié)，那么如何應(yīng)對(duì)秋季的口干舌燥干咳無(wú)痰的癥狀呢?養(yǎng)生粥是最好的選擇了，秋季食用一些養(yǎng)生粥能有效的應(yīng)對(duì)秋燥。
 

梨子粥

做法：梨子2個(gè)，洗凈切碎加粳米煮粥。梨子是涼性的水果，對(duì)于秋燥有很好的滋潤(rùn)作用，并且對(duì)于干咳以及咽喉不適有很好的調(diào)節(jié)作用。

栗子粥

做法：栗子適量，與粳米加水煮粥。栗子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的，富含豐富的蛋白質(zhì)脂質(zhì)食物纖維以及礦物質(zhì)等等，是人體所需的物質(zhì)含量比較多的食物。栗子具有很好的養(yǎng)胃健脾的作用，并且還能夠補(bǔ)腎活血的作用，對(duì)于;老年人的腰酸背痛有一定的治療作用。

芝麻粥

做法：芝麻少量，粳米少量。先將芝麻炒熟碾成粉末，將粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)芝麻還具有抗氧化的作用，這款粥對(duì)于秋季肺燥以及咳嗽等癥狀有很好的調(diào)節(jié)作用。


 

山藥粥

做法：干山藥片45～60g(或鮮山藥100～120g)，粳米100～150g，同煮粥，早晚溫?zé)岱?。主要適用于氣虛痰濁者。

大蒜粥

做法：紫皮大蒜30g，去皮，將蒜放沸水中煮10分鐘后撈出，然后將粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再將蒜放入粥內(nèi)，同煮片刻即成，早晚溫?zé)岱场Ｖ饕糜诜窝酌咕腥菊摺?br />
 

【溫馨提示】
為了您的健康，請(qǐng)關(guān)注【養(yǎng)生文化墻】；
為了家人和朋友的健康，請(qǐng)轉(zhuǎn)發(fā)此文。

歡迎關(guān)注微信號(hào)：guangmingyangsheng

喜歡就點(diǎn)擊右上角分享到朋友圈
更多內(nèi)容請(qǐng)閱讀原文