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正所謂秋季養(yǎng)生粥為先，秋季是個容易干燥的季節(jié)，也是個適宜養(yǎng)生的季節(jié)，那么如何應對秋季的口干舌燥干咳無痰的癥狀呢?養(yǎng)生粥是最好的選擇了，秋季食用一些養(yǎng)生粥能有效的應對秋燥。

梨子粥

做法：梨子2個，洗凈切碎加粳米煮粥。梨子是涼性的水果，對于秋燥有很好的滋潤作用，并且對于干咳以及咽喉不適有很好的調節(jié)作用。

栗子粥

做法：栗子適量，與粳米加水煮粥。栗子的營養(yǎng)價值很高的，富含豐富的蛋白質脂質食物纖維以及礦物質等等，是人體所需的物質含量比較多的食物。栗子具有很好的養(yǎng)胃健脾的作用，并且還能夠補腎活血的作用，對于;老年人的腰酸背痛有一定的治療作用。

芝麻粥

做法：芝麻少量，粳米少量。先將芝麻炒熟碾成粉末，將粳米煮成粥加入芝麻粉末即可。芝麻的營養(yǎng)價值很高，同時芝麻還具有抗氧化的作用，這款粥對于秋季肺燥以及咳嗽等癥狀有很好的調節(jié)作用。

山藥粥

做法：干山藥片45～60g(或鮮山藥100～120g)，粳米100～150g，同煮粥，早晚溫熱服食。主要適用于氣虛痰濁者。

大蒜粥

做法：紫皮大蒜30g，去皮，將蒜放沸水中煮10分鐘后撈出，然后將粳米100g，放入煮蒜水中，煮成稀粥，再將蒜放入粥內(nèi)，同煮片刻即成，早晚溫熱服食。主要用于肺炎霉菌感染者。

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