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乳腺外科-乳腺癌的預(yù)防

圖片編號： RXWK020318	圖片尺寸：500mm*700mm
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乳腺外科-乳腺癌的預(yù)防
雖然目前尚不完全明確乳腺癌的發(fā)病機理，但針對已明確的高危因素在生活方式上做相應(yīng)的改變，就有可能降低乳腺癌的發(fā)生危險。
    精神舒暢，保持心理平衡
癌癥的發(fā)生、發(fā)展與人的精神、心理因素有著密切關(guān)系，尤其是乳腺癌更為明顯。因此，女性要學(xué)會自我調(diào)控和駕馭好情緒，理智地對待生活中的感情糾紛及情感危機。只有精神舒暢，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻擋癌魔的防線。
   注意體重變化，控制身體肥胖
鍛煉能夠減輕患乳腺癌機率的另一個原因是它能夠減輕體重。對進(jìn)入青春發(fā)育期的女孩，在滿足生長發(fā)育所需要各種營養(yǎng)素的同時，必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入，以免熱量過剩而造成肥胖；孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應(yīng)預(yù)防肥胖，減少患病風(fēng)險。
   盡量不要飲酒，生活方式合理健康
飲酒對患乳腺癌是一個潛在的危險。應(yīng)建立起科學(xué)的生活方式，做到起居時間規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證睡眠；膳食平衡，少吃動物脂肪、煎炸熏烤及甜食，戒除煙酒，多吃綠色蔬菜、瓜果等；持之以恒地參加運動鍛煉；結(jié)婚年齡不宜超過28歲，生育年齡不宜超過30歲，不鼓勵終身不育；做好避孕工作，防止多次流產(chǎn)；生育后提倡母乳喂養(yǎng)。
    定期檢查，遠(yuǎn)離乳腺癌
乳腺癌如能早期發(fā)現(xiàn)，預(yù)后效果較好。因此，中青年女性應(yīng)堅持定期檢查，早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。應(yīng)從30歲開始檢查。普通人群30～49歲，每1～2年檢查1次；50歲或以上的婦女，每年1次。高危人群30歲以后每年1次。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下，進(jìn)行乳房自我檢查。