> 校園文化墻 > 主題宣傳標(biāo)語(yǔ) > 健康知識(shí)宣傳標(biāo)語(yǔ) > 健康知識(shí)宣傳標(biāo)語(yǔ)—生活方式 
心理健康標(biāo)語(yǔ)—生活方式 (一)
適量飲酒對(duì)身體有哪些好處?
★ 健胃驅(qū)風(fēng)，增進(jìn)食欲 ★ 消除疲勞 ★ 有助睡眠。
適量飲茶對(duì)身體有什么益處?
★ 對(duì)高血壓、冠心病有防治作用 ★ 利尿減肥 ★ 防治貧血、齲齒
吃鹽過多對(duì)健康有什么影響? 每天應(yīng)吃多少鹽?
易引起高血壓、心臟病和動(dòng)脈硬化等病變，使心臟病病人的病情加重。成人每天適宜的食鹽量是6克以下。
肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么?
★ 超過標(biāo)準(zhǔn)體重10％為超重 ★ 超過20％或體重指數(shù)超過26者為肥胖
★ [ 標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)-105 體重指數(shù)=體重(公斤)／身高 (米)]
怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生?
★ 因人而異，合理安排運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和運(yùn)動(dòng)量 ★ 堅(jiān)持不懈、持之以恒
★ 運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后不宜大量飲水 ★ 飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
自我保健方法有哪些?
★ 加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉 ★ 保持合理營(yíng)養(yǎng) ★ 控制調(diào)節(jié)不良情緒 ★ 預(yù)防心理刺激
★ 適當(dāng)睡眠與休息 ★ 進(jìn)行健康心理訓(xùn)練 ★ 養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣
為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么?
★ 洗臉、刷牙、洗腳、開窗 ★ 心情平靜，不做劇烈運(yùn)動(dòng)
★ 不喝茶、咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶
怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求?
★ 起居規(guī)律，按時(shí)睡覺或起床 ★ 枕頭高度適中，忌過高或過低
★ 睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或兩手置于胸前仰臥
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