心理健康標(biāo)語—營養(yǎng)衛(wèi)生
人體必需的營養(yǎng)素有哪些?
★ 蛋白質(zhì) ★ 脂肪 ★ 糖類(碳水化合物)
★ 維生素 ★ 水 ★ 礦物質(zhì)(無機(jī)鹽)
什么叫合理營養(yǎng)?
指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。
合理營養(yǎng)的原則是什么?
★ 食物多樣化 ★ 重視三餐搭配
★ 食品葷素、粗細(xì)平衡 ★ 科學(xué)烹調(diào)
營養(yǎng)過剩對健康有什么影響?
★ 使人體過于肥胖 ★易患高血壓、冠心病暴飲暴食有什么危害?
★ 使胃蠕動(dòng)產(chǎn)生困難 ★使人感到腹脹、腹痛 ★ 易患胃腸病
怎樣預(yù)防食物中毒?
★ 不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉 ★ 不吃被農(nóng)藥污染的食品
★ 生熟食品、刀案分開 ★ 不吃腐敗變質(zhì)食物 ★ 不吃發(fā)芽的土豆飲水
衛(wèi)生要做到哪些?
★ 喝煮沸過的溫開水 ★ 不喝生水 ★ 不與他人共用水杯
吃糖過多有什么危害?
★ 營養(yǎng)不足 ★導(dǎo)致肥胖癥 ★發(fā)生齲齒 ★易骨折
★ 誘發(fā)癌癥 ★不暴飲暴食 ★影響壽命
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