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青少年心理健康之克服自卑
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青少年心理健康之-克服自卑

青少年為何產(chǎn)生自卑心理
自卑是一種不健康的心理狀態(tài)，它會(huì)使人喪失自信，在思考和行事中不能發(fā)揮自己的真實(shí)實(shí)力，總是覺(jué)得自己不如別人，不能勝任等等。而帶有自卑心理的青少年也不在少數(shù)，這對(duì)于他們的健康成長(zhǎng)是非常不利的。那么導(dǎo)致他們產(chǎn)生自卑心理的原因都有哪些呢？專(zhuān)家將作出全面分析。 
社會(huì)方面。長(zhǎng)期以來(lái)，社會(huì)上有這么一種傾向，即認(rèn)為中小學(xué)生只有進(jìn)重點(diǎn)中學(xué)、進(jìn)大學(xué)才是唯一的出路，考上重點(diǎn)中學(xué)，才有機(jī)會(huì)進(jìn)入重點(diǎn)大學(xué)，這才是人才。這無(wú)形中給中小學(xué)生帶來(lái)了很大的壓力。
學(xué)校方面。雖然國(guó)家倡導(dǎo)素質(zhì)教育，但缺乏有效的評(píng)價(jià)機(jī)制，因此社會(huì)及家長(zhǎng)仍以“升學(xué)率”的高低來(lái)衡量學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的好與壞。這就必然造成沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和單調(diào)的教育方式方法，使學(xué)生心理上承受著過(guò)重的心理負(fù)荷。
家庭方面。一是家長(zhǎng)盲目攀比，不從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，為了升學(xué)不惜一切代價(jià)。如請(qǐng)家教、上補(bǔ)習(xí)班等以此來(lái)提高學(xué)生的成績(jī)。二是家長(zhǎng)期望值過(guò)高，做出偏激行為，如考不好就訓(xùn)斥，甚至打罵，缺少關(guān)愛(ài)。無(wú)形中又增加了學(xué)生的心理壓力。
自身認(rèn)知方面。由于以上來(lái)自方方面面的壓力，而自己又缺乏意志和自信，加上學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略等方面的問(wèn)題，把考試成績(jī)看得過(guò)重，認(rèn)為只有考試成績(jī)好才有希望，否則就低人一等。因而害怕失敗，偶然失誤，便自怨自咎、悲觀失望，從而形成自卑心理。
人格方面的問(wèn)題。由于中小學(xué)生身心在迅速、急劇地變化，一旦減弱或失去對(duì)環(huán)境的協(xié)調(diào)能力，就會(huì)表現(xiàn)出懦弱、膽怯、自卑、莫名的煩惱、心胸狹隘、多愁善感、情緒低落、容易感情用事、偏執(zhí)、冷漠古板、怯于交往等人格方面的問(wèn)題。
青少年的自卑心理大多源自上述因素。這些因素都是存在于家庭、學(xué)校乃至社會(huì)中的。因此在人們注重智育教育的同時(shí)，更要將德育上升高度，確實(shí)落實(shí)下去，不要拿到分?jǐn)?shù)后就對(duì)青少年的心理狀態(tài)不聞不問(wèn)，以至于產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理問(wèn)題后還不能發(fā)現(xiàn)。這是值得人們深思的。
治療青少年自卑心理有絕招
一、首先要尊重孩子的自尊心
幫助孩子建立自信，樹(shù)立孩子的自尊心非常重要。有的孩子自尊心很強(qiáng)，如果做錯(cuò)事，自己就很內(nèi)疚。如果家長(zhǎng)再對(duì)他冷嘲熱諷，甚至拳腳相加，就會(huì)嚴(yán)重挫傷孩子的自尊心，孩子會(huì)“破罐破摔”，越來(lái)越差。這時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)關(guān)心、體諒孩子，對(duì)他說(shuō)人人都會(huì)犯錯(cuò)，只要知錯(cuò)就改，下次不犯就行了。這樣，孩子會(huì)排解消極情緒，越來(lái)越自信。
二、如何治療青少你那自卑要引導(dǎo)孩子建立積極的人際關(guān)系
自卑者大多孤僻、不合群，喜歡把自己孤立起來(lái)。而積極的人際關(guān)系會(huì)為他們提供必要的社會(huì)支持系統(tǒng)，有利于自身壓力的減緩和排解，性格也會(huì)變得開(kāi)朗起來(lái)，并且在與人交往中也會(huì)更加客觀地評(píng)價(jià)自己和他人。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)自卑的孩子多與別人交往，并教給他們一些社交技能。
三、教會(huì)孩子揚(yáng)長(zhǎng)避短，學(xué)會(huì)心理補(bǔ)償
“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”。每一個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，同時(shí)，也有自己的短處和劣勢(shì)。如果用其所短而舍其所長(zhǎng)，就連天才也會(huì)喪失信心，自暴自棄;相反，一個(gè)人若能揚(yáng)長(zhǎng)避短，強(qiáng)化自己的長(zhǎng)處，就是有殘疾的人也能充滿(mǎn)信心，享受成功的快樂(lè)。因此，消除孩子的自卑心理，要善于發(fā)現(xiàn)他們的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，并為他們提供發(fā)揮長(zhǎng)處的機(jī)會(huì)和條件，讓孩子學(xué)會(huì)理智地對(duì)待自己的短處，尋找合適的補(bǔ)償目標(biāo)，從中吸取前進(jìn)的動(dòng)力，就能把自卑轉(zhuǎn)化為一種奮發(fā)圖強(qiáng)的動(dòng)力。這也是幫助孩子克服自卑心理的關(guān)鍵。
自卑心理的外在表現(xiàn)
一、拘謹(jǐn)、膽怯、放不開(kāi)
二、疑心重、敏感、脆弱
三、憂(yōu)郁、消沉、悲觀、消極
四、意志薄弱，遇難即退
五、依賴(lài)性強(qiáng)，獨(dú)立自主能力較差
六、缺乏責(zé)任心，過(guò)分強(qiáng)調(diào)外因，忽視內(nèi)因的決定作用
七、動(dòng)手能力、學(xué)習(xí)能力較差，效率低下
八、參與性差，貶低自己，埋沒(méi)自我才能
九、掩藏自己，貶低自己，埋沒(méi)自我才能
十、孤僻，口頭表達(dá)能力、人際交往能力差
樂(lè)觀者與悲觀者
父親欲對(duì)一對(duì)孿生兄弟作性格改造，因?yàn)槠渲幸粋€(gè)過(guò)分樂(lè)觀，而另一個(gè)則過(guò)分悲觀。一天，他買(mǎi)了許多色澤鮮艷的新玩具給悲觀孩子，又把樂(lè)觀孩子送進(jìn)了一間堆滿(mǎn)馬糞的車(chē)房里。第二天清晨，父親看到悲觀孩子正泣不成聲，便問(wèn)：為什么不玩那些玩具呢？玩了就會(huì)壞的。孩子仍在哭泣。父親嘆了口氣，走進(jìn)車(chē)房，卻發(fā)現(xiàn)那樂(lè)觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏著什么。告訴你，爸爸.那孩子得意洋洋地向父親宣稱(chēng)，我想馬糞堆里一定還藏著一匹小馬呢！
樂(lè)觀者與悲觀者之間，其差別是很有趣的：樂(lè)觀者看到的是油炸圈餅，悲觀者看到的是一個(gè)窟窿。
樂(lè)觀者在每次危難中都看到了機(jī)會(huì)，而悲觀的人在每個(gè)機(jī)會(huì)中都看到了危難。
陰影是條紙龍
祖父用紙給我做過(guò)一條長(zhǎng)龍。長(zhǎng)龍腹腔的空隙僅僅只能容納幾只蝗蟲(chóng)，投放進(jìn)去，它們都在里面死了，無(wú)一幸免！祖父說(shuō)：“蝗蟲(chóng)性子太躁，除了掙扎，它們沒(méi)想過(guò)用嘴巴去咬破長(zhǎng)龍，也不知道一直向前可以從另一端爬出來(lái)。因而，盡管它有鐵鉗般的嘴殼和鋸齒一般的大腿，也無(wú)濟(jì)于事。”當(dāng)祖父把幾只同樣大小的青蟲(chóng)從龍頭放進(jìn)去，然后關(guān)上龍頭，奇跡出現(xiàn)了：僅僅幾分鐘，小青蟲(chóng)們就一一地從龍尾爬了出來(lái)。
命運(yùn)一直藏匿在我們的思想里。許多人走不出人生各個(gè)不同階段或大或小的陰影，并非因?yàn)樗麄兲焐膫€(gè)人條件比別人要差多遠(yuǎn)，而是因?yàn)樗麄儧](méi)有思想要將陰影紙龍咬破，也沒(méi)有耐心慢慢地找準(zhǔn)一個(gè)方向，一步步地向前，直到眼前出現(xiàn)新的洞天。
人生中，經(jīng)常有無(wú)數(shù)來(lái)自外部的打擊，但這些打擊究竟會(huì)對(duì)你產(chǎn)生怎樣的影響，最終決定權(quán)在你手中。
 

此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)：

 

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