掛圖內(nèi)容:
心理專欄-如何塑造陽光心態(tài)
第一個工具:改變心態(tài)
我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度,一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要,重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了,事情就變了。事情沒有好壞之分,關(guān)鍵是我們對事情的態(tài)度。螞蟻雖小,可以破壞大堤,一個人改變了對事物的看法,事物就會改變。
大學(xué)有兩個女同學(xué)甲、乙是好朋友,大學(xué)畢業(yè)后留校當(dāng)老師,很幸運每人都生了兩個兒子。甲的兩個兒子很爭氣,都考到美國留學(xué)了,乙的兩個兒子不爭氣,全都干了“的哥”,你們說甲、乙誰自豪?人們都羨慕甲,說你真好,兩個兒子都考到美國留學(xué)了。但是遺憾的是,甲并沒有感到開心,反而是乙的兩個兒子每逢節(jié)假日就開車看自己的母親,接母親出去玩,大事小情照顧得非常好,乙日子過得非常開心。甲非常羨慕乙,所以是好是壞不知道呢。也許你說,不要緊,甲移民到美國就行了,就能享受天倫之樂了。我告訴你,是好是壞不知道呢,你把一棵老樹移植到另外一個地方,它根本活不了。甲適應(yīng)了杭州的社會、生態(tài)系統(tǒng),到美國后水土不服,語言不通,沒有朋友,孤單,她總不能每天傻呼呼吸點兒空氣,啥也不說吧,那不成了地下老鼠了嗎?杭州是世界最佳的人居地方,你移民到美國干嗎去?美國哪有西湖啊,有湖沒人看,沒人看的地方你看它干嗎?你總不能每天對著水發(fā)傻吧,是好是壞不知道呢!我們改變不了事情就要改變對事情的態(tài)度。
第二個工具:學(xué)會享受過程
享受過程,精彩每一天。生命是一個過程不是一個結(jié)果,如果你不會享受過程,結(jié)果到了是什么大家都知道。生命是一個括號,左邊括號是出生,右邊括號是死亡,我們要做的事情就是填括號,要用靚麗多彩的事情,好心情把括號填滿,結(jié)果到了括號就結(jié)束了。云南有一個古城,氣候宜人,土地富饒,物產(chǎn)豐富,人們生活悠閑,節(jié)奏慢悠悠的。有一個英國紳士看到這里的人們生活悠閑,就問一個老太太,夫人,你們這里的人生活節(jié)奏為什么是慢悠悠的?老太太說,先生,你說人最終的結(jié)果是什么?英國紳士想了想說,是死亡。老太太說,既然是死亡,你忙什么?生命是一個過程而不是一個結(jié)果,有人看透,有人看破。學(xué)會體會過程,有的人就找最討厭的地方去體會,這個世界總會有陰暗面,一縷陽光從天上照下來的時候,總有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗處,抱怨世界黑暗,那是你自己的選擇。
第三個工具:活在當(dāng)下
活在當(dāng)下的英文是Live in the present?;钤诋?dāng)下的真正涵義來自禪,禪師知道什么是活在當(dāng)下。有人問一個禪師,什么是活在當(dāng)下?禪師回答,吃飯就是吃飯,睡覺就是睡覺,這就叫活在當(dāng)下。
我現(xiàn)在問大家,對于你們來說,什么事情是最重要的?什么時間是最重要的?什么人是最重要的?有人會說,最重要的事情是升官、發(fā)財、買房、購車,最重要的人是父母、愛人、孩子,最重要的時間是高考、婚禮、答辯。我告訴大家,這些都不是,最重要的時間就是現(xiàn)在,這種觀點就叫活在當(dāng)下,它是直接可以操作的。
活在當(dāng)下,就要對自己當(dāng)前的現(xiàn)狀滿意,要相信每一個時刻發(fā)生在你身上的事情都是最好的,要相信自己的生命正以最好的方式展開。具有陽光心態(tài)的人,不能增加別人心里的陰暗。華北制藥集團(tuán)有一個老工程師,經(jīng)常抱怨,同學(xué)當(dāng)官的當(dāng)官,發(fā)財?shù)陌l(fā)財,就我混得最慘。由于他經(jīng)常抱怨,同事關(guān)系緊張,家人也不待見他,終于有一天得了精神分裂癥,他進(jìn)了精神病醫(yī)院。你要給人一個好的預(yù)期,這樣人才能走下去,否則,他就走不下去了。
第四個工具:我們能把握的只有自己
不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面,有人總是為未來擔(dān)心,憂心忡忡,你不要庸人自擾,如果你擔(dān)心的事情不能被你左右,就隨它去吧,我們只能考慮力所能及的事情,力所能及則盡力,力不能及則由它去。
第五個工具:學(xué)會感恩,感恩獲得好心情。
西方有一個感恩節(jié),大家在那天都會感謝別人對自己的幫助和貢獻(xiàn)。西方的感恩節(jié)在11月1日,在感恩節(jié)那天,你給所有曾經(jīng)幫助、支持、愛護(hù)過你的人發(fā)一條短信:感謝你在什么什么事情上對我的關(guān)照。你發(fā)一條短信,別人就會發(fā)仨,連鎖反應(yīng),今年的感恩節(jié)大家過得相當(dāng)愉快,人際關(guān)系就變得和諧。你要是不感恩,別人就不再為你做事了,不再幫你了,感恩獲得好心情。西方有一條格言是,懷著愛心吃菜,勝過懷著恨吃牛肉。北京有這么多的好風(fēng)景,都是給誰造的?我告訴你,你只要看到了,就是給你造的。這個報告廳給誰造的,就是給你我造的。你說,不對,這是給分行行長造的,行長在這里待不了幾分鐘,倒是我們在這里一坐就一天,就是給我們造的。
第六個工具:如果遇到倒霉的事情就想還有人比你更倒霉。
如果遇到倒霉的事情怎么辦?你要想還有人比你更倒霉,實在不行你可以想想下面故事中講的一個印度建筑工人的遭遇。在印度,一些建筑工人在蓋房子,房子有兩層樓高,房頂上剩了很多磚,老板對一個工人說,你上去把那些磚弄下來。這個工人很聰明,他做了一個定滑輪固定在房檐上,用一根結(jié)實的繩子繞過滑輪,一頭系著一個大筐,另一頭系在地上,然后他就往筐里裝磚,裝了滿滿一筐磚。他下到地面后解開了系在地上的繩子,災(zāi)難就發(fā)生了,這筐磚比他的體重要重,人一下子被筐拉起來了,在中間他遇到了急速下降的筐,筐正向他頭上砸來,他一偏腦袋,筐砸斷了他的左鎖骨??鹄^續(xù)下降,這個工人繼續(xù)上升,升到最高處的時候,他的手指卡在滑輪槽里,卡斷了兩根手指,這時筐摔到了地上,磚頭落了一大堆??鹱冚p了,筐往上升,人往下降,在中間他又被筐撞上了,撞斷了兩跟肋骨。他再往下降,坐在亂磚堆上,把屁股又給扎爛了,這個工人手一松,筐掉下來正好砸在他的頭上,把他砸死了。如果你遇到倒霉事,就跟這個印度建筑工人比一比,你比他好多了!當(dāng)你抱怨買不到合適的鞋的時候,有人還沒有腳呢!
第七個工具:天堂、地獄由心造。
一個人幸福不幸福,在本質(zhì)上和財富、地位、權(quán)力沒關(guān)系。幸福由思想、心態(tài)決定,心可以造天堂,也可以造地獄。一個日本武士問一個老禪師,師父,請問什么是天堂?什么是地獄?老禪師輕蔑地看了他一眼,說你這種粗糙、卑鄙的人,根本不配和我談天堂。武士被激怒了,嗖的拔出刀,把刀架在老禪師的脖子上,說糟老頭,我要殺了你!老禪師平靜地說,這就是地獄。武士明白了,憤怒的情緒是地獄,把刀收回殼中。老禪師又平靜地說,這就是天堂。武士聽明白了,心情好就是天堂,馬上跪下說謝謝師父。
學(xué)會為小事高興,就會有更大的高興的事情出現(xiàn)。別人為你做了一點好事情,趕緊欣賞他,就會有更多好事情出現(xiàn)。
學(xué)會優(yōu)待身邊的人。有人說,我有很多鐵哥們,但都在新疆,遠(yuǎn)水不解近渴啊。有人把辦公室的同事當(dāng)成對手,錯了!怎么才能把別人變成天使呢?要學(xué)會感恩、欣賞、給予、寬容。
第八個工具:壓力大的時候要學(xué)會彎曲
有這樣一個案例,加拿大有一對小倆口老吵架,想離婚,但一想就我們這么深的感情,還老吵架,要是離婚找了別人還不更吵。兩人就出去旅游,挽救婚姻一次。兩人來到魁北克的一條南北向的山谷,他們驚奇地發(fā)現(xiàn)山谷的東坡長滿了松樹、女貞、樺樹,西坡只有雪松,為什么東、西坡差別這么大呢?他們發(fā)現(xiàn)雪松枝條柔軟,積雪多了枝條就壓彎了,雪掉下去后就又復(fù)原了。別的樹硬挺,最后樹枝被雪壓斷了,樹死了。兩人明白了,壓力太大的時候要學(xué)會彎曲。丈夫趕快向妻子檢討,都是我不好,我做得不對;妻子一聽丈夫檢討了,馬上說,我做得也不夠,雙方什么事也沒了,和好如初。如果當(dāng)年馬寅初會彎曲,我們中國人的心情會比現(xiàn)在好多了;彭德懷如果會彎曲,結(jié)果也會好多了;周恩來會彎曲,所以周恩來是偉大的。刀再鋒利,如果一碰就斷,也沒有什么用。我們要向中國傳統(tǒng)文化中的太極學(xué),陰陽平衡,以柔克剛;要向古幣學(xué),取向于前,外園內(nèi)方。當(dāng)然這樣很難,但是我們要努力。
心理學(xué)家認(rèn)為:一個人要想成功必須首先培養(yǎng)健全的心態(tài)。心態(tài)是我們唯一能完全掌握的東西,學(xué)會控制自己的心態(tài),并且利用積極因素來導(dǎo)引它,激勵它。
大多數(shù)人失敗并非由于才智平庸,也不是因為時運不濟(jì),而是由于在人生長跑中沒有保持一種健康的心態(tài),使得自己最終無法觸摸到成功的終點線。與其說他們是在與別人的競爭中失利,不如說他們輸給了自己不成熟的心態(tài)。塑造自己的成功者心態(tài),才能到達(dá)成功的彼岸。否則,你將一事無成。
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