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腰痛（腰椎間盤突出癥)的康復(fù)功能鍛煉

圖片編號(hào)： ZYGK160203	圖片尺寸：500mm*700mm
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一、掛圖內(nèi)容：

骨傷——中醫(yī)保健
腰痛（腰椎間盤突出癥)的康復(fù)功能鍛煉
腰痛?。ㄑ甸g盤突出癥）經(jīng)治療后，突出組織對(duì)神經(jīng)根的壓迫已經(jīng)解除，初步獲得臨床恢復(fù)。臨床檢查腰部前屈活動(dòng)達(dá)70°，后伸達(dá)20°，側(cè)屈達(dá)20°以上，下肢直腿抬高70°以上者，即可進(jìn)行康復(fù)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
【初期鍛煉法】
①屈滾法：患者仰臥于床，屈膝屈髖雙手抱膝。操練時(shí)腰骶部向上屈滾使脊柱產(chǎn)生過屈。反復(fù)操作5-6次，恢復(fù)腰部前屈活動(dòng)功能。
②支撐昂胸法：患者俯臥于床，雙臂支撐床邊昂胸挺腰抬起，下肢保持固定不動(dòng)，反復(fù)操作4-5次，恢復(fù)腰部后伸活動(dòng)功能。
③屈髖蹬足法：患者仰臥位，以將患側(cè)下肢屈膝屈髖，然后蹬足伸小腿，再將小腿放平原位。反復(fù)操作3-4次，恢復(fù)直腿抬高生理功能。
④腰部旋轉(zhuǎn)法：患者站立位，雙后叉腰，進(jìn)行腰部的左右旋轉(zhuǎn)功能。反復(fù)操作3-4次，恢復(fù)椎間關(guān)節(jié)內(nèi)在平衡與腰療活動(dòng)功能。
【后期鍛煉法】
　　通過初期鍛煉，腰椎關(guān)節(jié)與神經(jīng)根得到松解，肌肉僵滯狀態(tài)得到緩解，可轉(zhuǎn)入力度較強(qiáng)的功能鍛煉方法。
①懸攀法：雙手攀抓單杠或門框上，身體懸空悠動(dòng)4-5次，使腰背肌得到牽拉伸展。
②燕飛式運(yùn)動(dòng)：患者俯臥于床，挺胸昂頭，肩臂向后伸展，同時(shí)下肢向后上抬起。帶動(dòng)腰背，使脊柱形成弧線，形成燕飛狀態(tài)，以恢復(fù)腰背肌肌力。
③拱橋鍛煉：患者仰臥位，以雙手和雙腳為支點(diǎn)，用力向上挺腰，形成拱橋狀態(tài)?？苫謴?fù)腰椎生理性前凸，同時(shí)使腰大肌受到牽拉運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉肌力，改變腰肌僵硬狀態(tài)。

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