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如何讓孩子的身體科學(xué)長(zhǎng)高 一、掛圖內(nèi)容:
如何讓孩子的身體科學(xué)長(zhǎng)高?
很多家長(zhǎng)不知道怎樣才能正確的幫助孩子增高,盲目的進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)品不但不能幫助孩子長(zhǎng)高,反而會(huì)引起性早熟導(dǎo)致孩子最終身高矮于正常身高,所以科學(xué)增高很重要。
1、不能挑食:人的長(zhǎng)高過程有兩個(gè)高峰期:一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期,另一個(gè)是青春期,這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高的基礎(chǔ)是營(yíng)養(yǎng)。要給孩子多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物,尤其是鈣。含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等。
2、保證充足的睡眠:人體的生長(zhǎng)激素在白天處于低水平分泌狀態(tài),在夜間十一二點(diǎn)達(dá)到分泌高峰,但此時(shí)必須處于深睡眠狀態(tài),才有利于生長(zhǎng)激素發(fā)揮作用。因此,孩子在晚10點(diǎn)前就應(yīng)該進(jìn)入睡眠,每天保持8-9小時(shí)的睡眠。
3、多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng):體育運(yùn)動(dòng)是增高的最好途徑,孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、單杠、跳繩、雙手摸高、雙腿跳等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng),比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等,對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。
4、保持愉快的心情:影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素,在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高,在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備,父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中,心情壓抑、情緒低落,那會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)子。
二、此系列掛圖的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處:
在照顧孩子的時(shí)候,總會(huì)出現(xiàn)一大堆問題,如營(yíng)養(yǎng)如何搭配、小兒厭食怎么辦、如何喂養(yǎng)更好。合理營(yíng)養(yǎng)是保證孩子不再發(fā)胖的前提,對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求要從兩個(gè)角度來考慮,一是食物的量,即確定每天吃的食量大小。二是食物的質(zhì),在保證營(yíng)養(yǎng)豐富的前提下,力求食物品種多樣。 那么,究竟應(yīng)該怎樣組合食物的質(zhì)和量呢?如何預(yù)防小兒厭食癥呢?掛圖大師通過掛圖生動(dòng)的介紹了兒童健康飲食結(jié)構(gòu)圖、兒童喂養(yǎng)常識(shí)等知識(shí),便于父母更好地注意一些飲食的細(xì)節(jié),讓寶寶健康快速的成長(zhǎng)。
三、掛圖延伸:
營(yíng)養(yǎng)不良有以下2大原因:
1、 喂養(yǎng)不當(dāng):乳母乳汁不足時(shí)沒有及時(shí)添加代乳品、代乳品過稀或量不足,會(huì)導(dǎo)致寶寶蛋白質(zhì)、熱能缺乏而造成慢性營(yíng)養(yǎng)不良。寶寶4個(gè)月后沒有及時(shí)添加輔助食品或者驟然斷奶也會(huì)發(fā)生慢性營(yíng)養(yǎng)不足。幼兒或?qū)W齡兒童的營(yíng)養(yǎng)不良多是由于偏食、挑食、過多吃零食造成的。
2、 疾病因素:多產(chǎn)、雙胞胎、早產(chǎn)兒由于先天不足,吸吮、吞咽、消化吸收功能等都會(huì)比較差,容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。反復(fù)呼吸道感染、慢性腹瀉、寄生蟲病、慢性痢疾等疾病也會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良。
四、此系列掛圖適合安裝的位置:
本組掛圖適合張貼于醫(yī)院宣傳欄、醫(yī)院大堂、兒童醫(yī)院、婦產(chǎn)科室、婦幼保健院等地。
五、 系列相關(guān)【點(diǎn)擊圖片查看更多精彩內(nèi)容】
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