辦公室文化墻-學(xué)會(huì)承受和釋放壓力
編輯：企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺(tái)│掛圖大師 發(fā)布時(shí)間：2013-01-22 點(diǎn)擊：2563
張弛有度，能文能武
成功路上我們往往也停留下來(lái)短暫休息，是為了更好的風(fēng)雨兼程——席慕容
野生狀態(tài)的狼可以用“靜若處子，動(dòng)如脫兔”來(lái)形容，在平常狀態(tài)下，狼從外表看來(lái)甚至是溫順的，是文靜而放松的。在狼群當(dāng)中除了正在嬉戲的小狼，大多數(shù)狼都是安靜的。但是一有突發(fā)狀況發(fā)生，所有的狼又能馬上神經(jīng)緊繃，變得勇武無(wú)比，投入到高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。
對(duì)突發(fā)事件的處理及應(yīng)對(duì)能力是考察人或者動(dòng)物對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力的一個(gè)重要指標(biāo)。有人認(rèn)為，所謂的適應(yīng)環(huán)境就是不斷拼搏，忍受痛苦，這樣的說(shuō)法是錯(cuò)誤的。人不僅要適應(yīng)整體的大環(huán)境，也要能對(duì)生活當(dāng)中的一些突發(fā)事件進(jìn)行有效的處理。
中國(guó)有句古話說(shuō):“一張一弛，文武之道。”現(xiàn)在的社會(huì)節(jié)奏快、競(jìng)爭(zhēng)激烈，這要求人們一方面要可以“緊張”得起來(lái)，可以應(yīng)付任何突發(fā)事件和激烈狀況;另一方面也要求人們能夠“放松”得下來(lái)，讓身體和心靈都能得到休息，以更好的姿態(tài)去迎接更高的挑戰(zhàn)。
社會(huì)上的人大致可以分成三種，第一種是拿得起，放得下，在工作或者干正事的時(shí)候精力充沛、魅力四射，往往很容易就獲得成功，而且生活得也很快樂(lè)。第二種是拿得起，放不下，一旦在工作上或者其他方面有了什么問(wèn)題，他們往往可以夜以繼日地從事勞動(dòng)，但是卻往往忽視了休息。即使在休息的時(shí)候，也在想著沒(méi)做完的事情，心理壓力負(fù)擔(dān)很重。這樣的人可能取得一些成就，但是因?yàn)榭偸?ldquo;放不下”，所以很難快樂(lè)起來(lái)，而且因?yàn)檫^(guò)分地透支心理精力，不注意勞逸結(jié)合，身體健康往往會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題。第三種人是既拿不起也放不下，他們就好像蜷縮在貝殼里的寄居蟹，成天無(wú)所事事。這樣的人是不會(huì)有任何成就的。
猝死，已經(jīng)成為威脅人類生命的最可怕殺手之一，每年世界上都有幾十萬(wàn)人在毫無(wú)征兆的情況下碎然死去。有些醫(yī)療機(jī)構(gòu)把碎死定義為勞累過(guò)度，并稱猝死為“過(guò)勞死”。為了揭開(kāi)猝死的面紗，法國(guó)一家醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行了一次調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在猝死的比例當(dāng)中，最多的不是那些強(qiáng)體力勞動(dòng)或者強(qiáng)腦力勞動(dòng)的人，而是那些精神壓力比較大的人。在所調(diào)查的四十多個(gè)職業(yè)當(dāng)中，猝死比率最高的是影視行業(yè)和白領(lǐng)一族，而且多集中在中老年。
醫(yī)學(xué)分析，心理壓力過(guò)大，對(duì)事業(yè)、感情蜘情“放不下”，長(zhǎng)期抑郁是造成猝死的主要原因。但是，在調(diào)查當(dāng)中，那些企業(yè)界和政界的風(fēng)云人物卻很少出現(xiàn)猝死這種狀況。照常理來(lái)說(shuō)，他們所承受的壓力應(yīng)該更大才對(duì)，是什么原因讓他們?cè)谑聵I(yè)上和身體健康上“雙豐收”呢?
比爾·蓋茨一語(yǔ)道破天機(jī):“我在工作的時(shí)候從來(lái)不想別的事情，同樣，我在休息的時(shí)候也從來(lái)不去想工作—即使我的辦公桌上正放著聯(lián)邦法院的傳票也是如此。’正是在這種一張一弛、松緊有度的生活規(guī)律當(dāng)中，才可以做到真正的面面俱到。
人的身體、精神的彈性畢竟是有限度的，如果得不到適當(dāng)?shù)男菹⒕秃苋菀自斐蓳p害。而且，學(xué)習(xí)工作的成功與否往往并不是看你干了多長(zhǎng)時(shí)間，而是看你完成了多少工作。疲勞作戰(zhàn)往往是沒(méi)有效率的，像上面例子中的小陳的學(xué)習(xí)效率明顯比小王高，這倒并不一定是小陳的智力比小王好，而是因?yàn)樾￡悇谝萁Y(jié)合，在單位時(shí)間內(nèi)可以集中精神做最多的事情。
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現(xiàn)代的社會(huì)生活催人奮進(jìn)，不敢懈怠;在思想意識(shí)上也是崇尚勤勞，羞提安閑。但是從健康的角度來(lái)看，還得“一張一弛，文武之道”。宋朝的蘇東坡就說(shuō)過(guò)“善養(yǎng)身者，使之能逸而能勞”，也就是勞逸結(jié)合的意思。大教育家陶行知先生也說(shuō)過(guò):“適當(dāng)?shù)男菹?，是健身的主要秘訣之一，萬(wàn)不可忽略。”適當(dāng)?shù)男菹⒂幸娼】?，包括良好的休息?xí)慣和充足的睡眠。
過(guò)度勞累的危險(xiǎn)征兆包括:渾身無(wú)力、容易疲倦、頭腦不清、思維散亂、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、鼻塞眩暈、起立時(shí)眼前發(fā)黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發(fā)涼、手掌發(fā)粘、手足麻木感、便秘、心悸氣短、容易暈車、坐立不安、心煩意亂。如果上述癥狀頻繁出現(xiàn)，表明您的身體已經(jīng)透支嚴(yán)重，正在發(fā)出警告，這時(shí)候我們就應(yīng)該好好檢查一下自己的生活習(xí)慣是否張弛有度、科學(xué)合理了。
適應(yīng)環(huán)境的最基本要求是生存，而身體是生存之本，健康是一切財(cái)富中最為寶貴的財(cái)富。因透支自己的身體健康而英年早逝的大有人在。浙江大學(xué)的何勇在36歲本命年之際，因肝癌晚期病逝;32歲的中國(guó)社科院邊疆史地研究中心學(xué)者蕭亮中在睡夢(mèng)中與世長(zhǎng)辭;清華大學(xué)兩名中青年教師焦連偉、高文煥相繼去世……
再前面一點(diǎn)，著名藝術(shù)家陳逸飛，著名企業(yè)家王均瑤，著名藝人梅艷芳這些精英英年早逝的原因有許多不同，但有一點(diǎn)是相同的，那就是他們不注意呵護(hù)自己。如果連自己都不珍惜自己的生命，還有誰(shuí)來(lái)為你珍惜呢?過(guò)早地透支自己的身體，最后健康就要亮起紅燈，等發(fā)現(xiàn)不行了，已經(jīng)吸了。如果他們擠出點(diǎn)時(shí)間自我保健，相信他們會(huì)贏得更多的時(shí)間，經(jīng)營(yíng)他們心愛(ài)的事業(yè)，他們?nèi)〉玫臉I(yè)績(jī)將更加輝煌，留給后人的財(cái)富也將會(huì)多得多。
生命屬于每個(gè)人只有一次，因此，這些令人扼腕三嘆的事實(shí)告訴我們，健康比什么都珍貴，沒(méi)有健康就沒(méi)有了一切。如果說(shuō)其他東西是無(wú)數(shù)個(gè)0的話，那么健康就是這些0前面的1，沒(méi)有了這個(gè)1，再多的0還是0，這也是像洪昭光健康報(bào)告會(huì)之類受熱捧的原因。
古時(shí)候，在一座大山腳下生活著一戶人家，家里有兩個(gè)兒子。一天晚上，父親對(duì)兩個(gè)兒子說(shuō):“我年紀(jì)大了，以后可能就干不動(dòng)活了。明天就由你們兩個(gè)上山砍柴吧。”兩個(gè)兒子都很孝順，馬上就點(diǎn)頭答應(yīng)了。
大兒子心想:“我是老大，可不能讓弟弟給比了下去，我一定要早點(diǎn)上山，多砍些柴禾回來(lái)才行。”第二天一大早天還沒(méi)亮，大兒子就摸黑上山了。而二兒子呢，美美地睡了一大覺(jué)，早上起來(lái)，吃了東西，然后拿起磨刀石，仔細(xì)地把柴刀磨得又亮又鋒利，直到日上三竿的時(shí)候才收拾停當(dāng)，上山去了。
到了晚上，兩個(gè)孩子回到家里，沒(méi)想到大兒子累得滿頭大汗，只扛回來(lái)了不大一捆柴禾。二兒子跟沒(méi)事的人一樣，卻砍回來(lái)非常大的一捆。老漢嘆道:“你們一定要記住，磨刀不誤砍柴工啊!”
我們要適應(yīng)環(huán)境，干出一番事業(yè)，唯一依靠的武器就是我們的身體和大腦。身體和大腦就好像砍柴的刀一樣，休息就是為了好好保養(yǎng)它們，讓它們更鋒利，更耐用。
在生活節(jié)奏越來(lái)越快、工作壓力越來(lái)越大的今天，花點(diǎn)時(shí)間自我保健和多做點(diǎn)事業(yè)并不矛盾，因?yàn)樽晕冶＝∧苁棺约荷眢w健康、益壽延年。而健康的體魄、飽滿的精神可以提高工作效率;延長(zhǎng)自己的壽命，無(wú)形中又可以多出許多時(shí)間做自己想做的事。
在現(xiàn)實(shí)生活中這樣的例子比比皆是，有些人整天沉浸于工作，廢寢忘食，結(jié)果身體處于亞健康狀態(tài)甚至更糟，整天萎靡不振，工作效率極低，事倍功半;而有些人勞逸結(jié)合，時(shí)間調(diào)配合理，他們并沒(méi)有整天埋頭苦干，可事半功倍，工作業(yè)績(jī)照樣不差。
適當(dāng)?shù)男菹?dāng)然不是懶惰和放縱。不過(guò)人的行為也確實(shí)需要有節(jié)制，即使從健康的角度來(lái)說(shuō)也是如此。
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