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心理咨詢標(biāo)語_壓力的應(yīng)付

圖片編號： 038-0042	圖片尺寸：500mm*700mm
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掛圖內(nèi)容：

心理專欄
壓力的應(yīng)付
學(xué)會輕松
呼吸放松：深深地吸一口氣；屏住呼吸，慢慢地吸氣，與此同時(shí)，感受肺部有一種暖洋洋的感覺。
想象放松：壁上眼睛，想象自己來到了你喜愛的地方，然后充分發(fā)揮想象，想象自己皮膚和五官都感受到那個(gè)環(huán)境中的氣氛，想象自己聽到了好聽的聲音，想象皮膚的感覺，也許是清風(fēng)拂過，也許是陽光的溫暖，聞到了好聞的味道。
肌肉放松：試著繃緊你手上的所有肌肉，感受它們的緊張程度。要非常努力地繃緊，接下來，放松，感受這種放松與緊張的不同。

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