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一、掛圖內(nèi)容：
孕期所需要的營養(yǎng)素
妊娠和分娩是女人一生中最崇高而自然的工作，也是女人一生中最難忘的時期。由于胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)全部由母體供給，因此懷孕期婦女身體基礎(chǔ)代謝率明顯升高，需要的各種營養(yǎng)素也都相應(yīng)增加。
1、熱能
妊娠期間，孕婦除了維持本身熱能的需要外，還要負(fù)擔(dān)胎兒的生長發(fā)育，以及胎盤和母體組織增長所需要的能量。
2、蛋白質(zhì)
胎兒需要蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤及乳房的發(fā)育。
3、微量元素
鈣和磷：，孕婦鈣、磷供應(yīng)不足，胎兒會從母親的骨骼和牙齒中奪取大量的鈣、磷，使母親的鈣代謝呈負(fù)平衡，可導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥及產(chǎn)后的多種病痛。
鐵：是構(gòu)成人體血紅蛋白的主要物質(zhì)之一，參與氧的轉(zhuǎn)運(yùn)、交換和組織呼吸過程。如果孕婦缺鐵，將造成胎兒宮內(nèi)窒息、胎死宮腔、流產(chǎn)、早產(chǎn)、產(chǎn)后胎兒營養(yǎng)不良等。，，
碘：孕婦缺碘可生出智能低下、有生長發(fā)育障礙的呆小兒。但是碘攝入過多，也會引起甲狀腺機(jī)能減退和甲狀腺腫。因此補(bǔ)碘應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
鎂：能激活體內(nèi)多種酶，抑制神經(jīng)的興奮，參與體內(nèi)蛋白質(zhì)的合成、肌肉的收縮、體溫的調(diào)節(jié)。
鋅：鋅參與人體200，余種酶或激素的合成。
維生素：維生素是人體營養(yǎng)、生長所需的有機(jī)化合物。機(jī)體如果缺乏維生素，就會出現(xiàn)某種疾病。合理營養(yǎng)的關(guān)鍵在于“適度”。
葉酸：孕婦早期補(bǔ)充葉酸，可大大減少畸形胎兒的發(fā)生率，葉酸堪稱優(yōu)生的助手。
膳食纖維：適當(dāng)攝入膳食纖維，對增加腸道蠕動、減少有害物質(zhì)對腸道壁的侵害、促進(jìn)孕婦大便的通暢、減少便秘及產(chǎn)后其他腸道疾病的發(fā)生和增強(qiáng)食欲，均有一定的好處。
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