掛圖內(nèi)容：

運(yùn)動(dòng)足韻

     腳勤人長(zhǎng)壽，腳健人身壯。

     自從盤古開天辟地以來(lái)，人們都在尋找健康長(zhǎng)壽妙藥，然而，卻很少有人知道人體腳下就藏著健康長(zhǎng)壽的密碼，這就是腳穴，也稱腳部反射區(qū)。  

　 中醫(yī)醫(yī)學(xué)：腳穴按摩療法，是我國(guó)勞動(dòng)人民在長(zhǎng)期同病魔作斗爭(zhēng)的實(shí)踐中探索出來(lái)的一種神奇的無(wú)藥療法，它流傳于民間，淵源流長(zhǎng)，已有幾千年歷史。經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的完善結(jié)合，現(xiàn)已成為一種集診病治療和保健三位一體的高效醫(yī)療法。目前已在世界許多國(guó)家和地區(qū)中流行，倍受矚目和親睞，已躋身于世界醫(yī)學(xué)之林，成為一門新興的世界流行醫(yī)學(xué)—足療。

掛圖說(shuō)明：

      俗話說(shuō)："洗個(gè)熱水腳，等于吃補(bǔ)藥"。"春天洗腳，升得固脫；夏天洗腳，署濕可卻；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天洗腳，丹田溫灼"。每天洗腳也是一種健身的好方法。用熱水洗腳，浸泡10－15分鐘，水溫下降添加熱水，能促進(jìn)血液循環(huán)，防止凍瘡發(fā)生。長(zhǎng)途行走或劇烈運(yùn)動(dòng)后，用熱水洗腳，除能舒通經(jīng)絡(luò)外，還能減少局部乳酸的聚集，有助于減輕疼痛，消除疲勞。洗腳后可頓覺清心沁脾，神輕氣爽，其樂融融。臨睡前用熱水洗腳，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種舒適的溫和刺激，促進(jìn)大腦皮層進(jìn)入抑制狀態(tài)，覺睡得甜香，使人精力充沛，神形相得益彰。如用茄子枝或紅辣椒熬水洗腳可防治習(xí)慣性凍瘡；銀杏葉煎水洗腳可防小兒腹瀉；芹菜葉熬水浸泡腳，可治療高血壓和冠心病，用醋加熱水浴腳可防治腳部皮膚病和腳部腫脹。

      中國(guó)足療源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，春秋《禮記》翔實(shí)記載了以中草藥煎湯熏、浸泡的“熏、蒸、浸、泡”療法。“足是人之根，足療治全身”，古時(shí)候神醫(yī)扁鵲根據(jù)人們的生活習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)了用中草藥熱水泡腳的祛病方法，據(jù)說(shuō)這就是中藥浴足、足療的前身。

      腳療就是一種簡(jiǎn)單易行集查病、治病、保健三位一體的妙法，對(duì)治療急性疾病能收到立竿見影之效，對(duì)慢性病堅(jiān)持按摩，也有顯著的療效。 

      只要人們?cè)囈幌?，一定?huì)被腳療的神奇療效驚嘆,有道是“自古英雄怕病魔，疾病就怕摩雙腳"，腳穴按摩療法定會(huì)在健身治病中發(fā)揮愈來(lái)愈大的作用，得到越來(lái)越多的人的喜愛。

      腳是人體健康之本，智能和長(zhǎng)壽之根，身體老化首先從腳開始。腳勤人長(zhǎng)壽，腳健人身壯。平素不愛走路的人往往最先出現(xiàn)衰老。那些長(zhǎng)期從事用腳勞動(dòng)及整天粗茶淡飯的中老年人和赤腳體力勞動(dòng)的老農(nóng)，就具有長(zhǎng)壽的體魄。運(yùn)動(dòng)是生命之源，也是長(zhǎng)壽之道。人要運(yùn)動(dòng)就離不開雙腳，腳不僅是人類進(jìn)化的關(guān)鍵，也是人類健康生存的保護(hù)神。

      今天，人們應(yīng)該改變以往的老觀念，多學(xué)一些科學(xué)健身養(yǎng)生知識(shí)，重新認(rèn)識(shí)腳的重要性，進(jìn)而鍛煉，珍惜自己的雙腳，提高人體素質(zhì)和健康水平，就能延緩衰老，防治疾病，健康長(zhǎng)壽。

 

 

 

 

 

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