掛圖內(nèi)容：

足部保健按摩五大功能

     健康是人生最大的財富，做好養(yǎng)生保健可延緩衰老、延年益壽。中醫(yī)認為“腳是人體的第二心臟，腳也是人之根本”寒從腳下起，人老腳先衰。

足療五大功效之一——補

     足部按摩能改善血液循環(huán)、促進新陳代謝，無病者得以健身長壽，有病者得以去病養(yǎng)身，補“根氣”，理“精氣”，益“宗氣”功效卓著。這是因為足部按摩具有非常明顯的“抗衰老”作用。

1、補腦提神 補腦提神是足部按摩最顯著的功效之一。困倦之際，按摩足部，立奏精充神敏之效。常按摩大腦、額竇、腦干、垂體等反射區(qū)，對腦力勞動者解除疲勞功效顯著。

2、補心調(diào)律 按摩足部能促進血液循環(huán)，增加血含氧量，促進代謝，調(diào)節(jié)心律。常按摩心、腎上腺、胃、橫胳膜等反射區(qū)，對年老體弱者和心臟病患者有補心調(diào)律之功效。

3、補脾助運 不思飲食之時，按摩足部片刻，頓覺飯?zhí)鸩讼?，胃口大開。常按摩胃、腸、膽、胰、甲狀腺、腹腔神經(jīng)叢等反射區(qū)可健脾助運，增加食欲。

4、補腎狀陽 腰酸腿軟、夜尿頻多、陽痿早瀉者常按摩腎上腺、腎、生殖腺、前列腺等反射區(qū)，可益腎狀陽，重振雄風(fēng)。

足療五大功效之二——瀉

     足部按摩對體弱多病者有“補不足”的作用，對體壯證實者，卻有“瀉有余”的功效，因為足部按摩能調(diào)節(jié)肝臟功能，加速人體抗病排毒的能力，這在醫(yī)學(xué)上稱為“雙向調(diào)節(jié)”作用。

1、暢腑通便 腑實內(nèi)熱、腸道麻痹或習(xí)慣性便秘患者，經(jīng)按摩小腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸和直腸等反射區(qū)后，可見腸蠕動明顯加強，從而有腑暢便通之效。

2、瀉毒利尿 足部按摩可使人體內(nèi)有毒物質(zhì)和代謝產(chǎn)物從小便排出。常按摩腎、輸尿管、膀胱、淋巴結(jié)等反射區(qū)，可增強人體排毒能力，凈化人體內(nèi)環(huán)境，減少疾病的發(fā)生。

足療五大功效之三——溫 

足部按摩能疏通經(jīng)絡(luò)、激發(fā)經(jīng)氣，改善機體毛細血管的血液循環(huán)。因此，即使是寒冷天氣，按摩足底5分鐘后，足底也會升溫，全身烘暖，陽氣洋溢。

1、溫經(jīng)通脈 經(jīng)常按摩肩關(guān)節(jié)、胸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)等足部反射區(qū)對因寒濕引起的關(guān)節(jié)炎、椎柱炎、肩周炎、凍瘡等患者有治療效果。

2、溫理止通 經(jīng)常按摩胃、腹腔神經(jīng)叢、生殖腺等反射區(qū)，對陰盛寒凝引起的胃痛、婦女痛經(jīng)患者有良效。

足療五大功效之四——清

     “補正祛邪”是足部按摩功效之一。因為它不僅可以“溫陽”，同時又可以“清火”。臨床驗證，足部按摩對消炎去火功效頗佳。通過對患者做血、尿、糞等檢驗發(fā)現(xiàn)，按摩后，炎癥指標(biāo)明顯下降。

1、清熱去火 足部按摩對急性炎癥如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退熱消炎之效，對內(nèi)火引發(fā)的齒痛、目赤、口瘡也有清解良效。

2、清濕化炎 對濕熱引起的肝、膽、胰、胃、腎等炎癥，按摩相關(guān)反射區(qū)及上半身和下半身淋巴系統(tǒng)反射區(qū)，清濕化炎功效顯著。

3、清火解毒 對濕熱引起的紅腫、潰瘍等炎癥，按摩上半身和下半身淋巴系統(tǒng)及相關(guān)反射區(qū)后，能迅速清火解毒、消腫止痛。

足療五大功效之五——消足部按摩可疏經(jīng)活絡(luò)、理氣暢腑，可對人體的四肢百骸和五臟六腑，起到通達正氣、消除病邪的功效 

1、 消食導(dǎo)滯 按摩胃、十二指腸、小腸、大腸、腹腔神經(jīng)等反射區(qū)，對脘滿腹脹、積滯便秘患者起到消食導(dǎo)滯的作用。 

2、消腫散結(jié) 對乳腺小葉增生、乳腺炎及勁部淋巴炎等患者按摩勁部、腦垂體、*（胸）、生殖腺（卵巢）、上半身和下半身淋巴系統(tǒng)等反射區(qū)，可逐漸消除腫塊、祛邪散結(jié)。

3、消瘀化積 肝硬化、脾腫大以及各種腫瘤是瘀聚毒積所致，按摩上半身和下半身淋巴系統(tǒng)及肝、脾等相關(guān)反射區(qū)可收消瘀化積之效果。

掛圖說明：

       足部是人體健康之本，智能和長壽之根，身體老化首先從腳開始。腳勤人長壽，腳健人身壯。平素不愛走路的人往往最先出現(xiàn)衰老。那些長期從事用腳勞動及整天粗茶淡飯的中老年人和赤腳體力勞動的老農(nóng)，就具有長壽的體魄。運動是生命之源，也是長壽之道。人要運動就離不開雙腳，腳不僅是人類進化的關(guān)鍵，也是人類健康生存的保護神。

        掛圖大師通過掛圖標(biāo)語形式告訴您足部按摩的重要性，經(jīng)常性的進行足部按摩有利于身心健康，特別是“久坐”的人，更是要引起重視。       

        本組足部按摩圖共5張，非常適合張貼于足療館、沐足館及一些養(yǎng)生保健館。 

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