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心理咨詢室標(biāo)語(yǔ)-高考考生調(diào)整好心態(tài)
高考即將到來(lái)之際，很多高考生在最后的復(fù)習(xí)階段面臨種種壓力和問(wèn)題。有面臨大考信心不足的，有考試不能集中注意力的，有壓力過(guò)大情緒煩躁的，有體力不足身體出現(xiàn)狀況的，等等?？记暗淖詈笠粋€(gè)月，其實(shí)是心理和身體的訓(xùn)練。若考試發(fā)揮不好，將會(huì)功虧一簣。因此關(guān)鍵在于調(diào)整好考前的心態(tài)，那么如何才能保持最佳應(yīng)試心態(tài)呢？
1、充分休息，保持效率。
臨考階段，忙于挑燈夜戰(zhàn)是極不明智的舉動(dòng)。這只會(huì)使你手忙腳亂，增加心理壓力，而且容易忙中出錯(cuò)。輕松的心態(tài)能使人準(zhǔn)確、快速地從事感知、回憶、思維等智力活動(dòng)，輕松才能實(shí)現(xiàn)高效。
2、充滿自信，斗志昂揚(yáng)。
高考不僅是知識(shí)、能力的較量，也是心理素質(zhì)的較量，強(qiáng)烈的自信心和高昂的斗志是成功的保證。信心足了，精神抖擻進(jìn)入考場(chǎng)，自然能進(jìn)入最佳狀態(tài)，發(fā)揮最好水平。
3、悉心準(zhǔn)備，從容不迫。
考試前做好必要的物質(zhì)準(zhǔn)備。如準(zhǔn)備好考試時(shí)使用的筆墨及其有關(guān)文具，提前到達(dá)考場(chǎng)，避免因準(zhǔn)備不足或遲到而驚慌失措，干擾答卷。
4、丟掉包袱，輕裝上陣。
師長(zhǎng)的殷切期望、自己的過(guò)高目標(biāo)都會(huì)給考生的心理上添加一種無(wú)形的壓力。過(guò)多的壓力會(huì)使我們心煩意亂，不能集中精力。你所要做的一切就是順其自然，發(fā)揮出你現(xiàn)有的實(shí)際水平。

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