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中醫(yī)藥物養(yǎng)生-中藥防寒養(yǎng)生五法

圖片編號： ZYYS16281085	圖片尺寸：500mm*700mm
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中醫(yī)藥物養(yǎng)生-中藥防寒養(yǎng)生五法

【防寒藥茶】

辨體選藥、以藥代茶非常簡單方便，用沸水沖泡加蓋悶熱，待溫時頻頻飲服，再以沸水續(xù)泡。此法對增強(qiáng)抵御風(fēng)寒能力有一定的效果。例如：痰濕體質(zhì)：荊芥、陳皮、桔絡(luò)、橘葉、蘇葉，疏風(fēng)溫化寒痰；血瘀體質(zhì)：三七花、紅花、降香、姜黃、玫瑰花，溫陽疏通血絡(luò)；陽虛或氣虛體質(zhì)：生曬參、黨參、黃芪、白術(shù)、防風(fēng)葉，益氣扶陽固表防寒。

【五味藥材足浴】

足浴可使雙腳血液溫度提高，血流速度加快，讓血液回流得更暢通；有利于促進(jìn)足部60多個穴位、起始足部6條經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行。例如：血瘀體質(zhì)：紅花、當(dāng)歸、川芎、澤蘭葉、雞血藤，溫經(jīng)活血化瘀通絡(luò)；陽虛體質(zhì)：艾葉、杜仲葉、桂枝、狗脊、干姜，益陽溫經(jīng)驅(qū)寒暖足。煎煮15分鐘，待藥液35℃~42℃即可足浴，雙腳入藥汁踩踏藥渣按摩足底半小時，臨睡前每日1次，堅持一冬。

【五味藥枕暖頭頸】

中藥枕是冬季睡眠時頭頸部舒適保暖的良方。選用具有溫通經(jīng)絡(luò)、氣味清香淡雅、而且柔軟蓬松的藥材，自制藥枕。例如：痰濕體質(zhì)：燈心草、淡竹茹、橘葉、旋覆花、扁豆衣；陽虛體質(zhì)：燈心草、艾葉、五加葉、杜仲葉、防風(fēng)葉；血瘀體質(zhì)：燈心草、紅花、澤蘭葉、益母草、伸筋草。

【藥膳扶陽驅(qū)寒】

傳統(tǒng)冬令食療，是依照“秋冬養(yǎng)陰”、“寒則熱之”的原則，根據(jù)體質(zhì)辨識、地域氣候環(huán)境等特點(diǎn)，選擇藥食兩用的食材，葷素搭配烹制而成美味佳肴，使良藥可口入味又暖胃健身。例如：當(dāng)歸羊肉湯：當(dāng)歸、羊肉、生姜、冬筍、香菜、紅棗；蟲草老鴨煲：冬蟲夏草、老鴨、山藥、生姜、紅棗；田七栗子烏雞煲：田七、板栗、烏雞、生姜、黃酒；黃芪燉烏龜：黃芪、烏龜、生姜、蒜頭、黃酒；芝麻核桃糯米糕：芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花；酒釀圓子蛋花羹：甜酒釀、小湯圓、橘皮末、雞蛋、桂花；芡實小米桂棗粥：芡實、小米、桂圓肉、紅棗、陳皮。

【五味藥食材制面膜】

嚴(yán)寒冷風(fēng)最易傷害裸露的面部皮膚，自己動手選擇恰當(dāng)?shù)乃幨巢?，制作面膜進(jìn)行皮膚護(hù)理，也可以起到滋潤養(yǎng)顏、護(hù)衛(wèi)面容、預(yù)防面部凍瘡的效果。例如：珍珠粉、雞蛋清、蜂蜜、檸檬汁、玫瑰花汁五味適量調(diào)和，置密封罐冷藏備用。使用時小勺取出所需面膜，微波爐低火30秒即可濕敷在洗凈的顏面和頸部，可循肌膚紋理走向作輕微的按摩，促進(jìn)局部血液循壞，10分鐘后清洗干凈，再上護(hù)膚品。每周1次，如果以往有面部凍瘡者，可每周2次。

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