目前有(0)件商品
去結(jié)算掛圖內(nèi)容:
了解養(yǎng)生保健知識 完善養(yǎng)生保健措施
老年人鍛煉“三誤區(qū)”
現(xiàn)實生活中,許多老年人經(jīng)常參加晨練和戶外鍛煉,以達(dá)到增強體質(zhì)、延年益壽的目的。
誤區(qū)一:晨練。
很多人認(rèn)為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣質(zhì)量較差,所以晨練應(yīng)安排在太陽出來后一小時。
誤區(qū)二:飯后散步。
不少老人把“飯后百步走,活到九十九”這句古話當(dāng)作健身格言,其實,飯后百步走并不科學(xué)。從近代醫(yī)學(xué)觀點看,吃飯?zhí)貏e是吃飽飯時,老年人的心臟負(fù)荷增加,餐后運動對心血管系統(tǒng)有明顯的負(fù)面作用。
誤區(qū)三:別人做什么活動都爭相去學(xué)。
這種習(xí)慣很不好。老年人應(yīng)該根據(jù)自己的年齡、病情、體力、個人愛好,選擇合適的運動項目和運動量,循序漸進(jìn),持之以恒,否則會弄巧成拙。
另外,老年人需要保證充足的睡眠,注意飲食和營養(yǎng),保證全面充足的維生素和礦物質(zhì)攝入,才能讓運動達(dá)到應(yīng)有的效果。
歡迎瀏覽掛圖大師產(chǎn)品總產(chǎn)品,其鏈接如下,更多產(chǎn)品供您選擇。
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 版權(quán)所有,并保留所有權(quán)利。
地址:廣州市天河區(qū)荷光路 (免責(zé)聲明):本網(wǎng)站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網(wǎng),部分轉(zhuǎn)載文章及圖片在搜集時沒有發(fā)現(xiàn)“信息來源”、“作者”等信息,如果涉及侵犯您的權(quán)益,請及時聯(lián)系我們刪除。
電話:020-85662199 / 85660025 傳真:020-85662199
網(wǎng)址:http://smgc.net.cn