掛圖內(nèi)容：

樂娛養(yǎng)生 對弈

下棋是一種有益于身心的養(yǎng)生活動(dòng)。業(yè)余時(shí)間殺上幾盤，可增加生活的情趣，有益于生活的調(diào)節(jié)，又有利于智力開發(fā)。尤其是中老年身體較弱，不宜作劇烈運(yùn)動(dòng)，下棋是一種很好的娛樂活動(dòng)。
“善弈者長壽”是中國古代醫(yī)學(xué)家作出的結(jié)論。從醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看，下棋時(shí)通過對情緒的控制，可調(diào)節(jié)生理機(jī)能，對延緩衰老和開發(fā)智力。一則對弈時(shí)全神貫注、意守棋局，雜念盡消，保證大腦獲得積極休息；二則對弈得多動(dòng)腦，提高大腦的思維能力，腦細(xì)胞利用率高，有防止大腦動(dòng)脈硬化，預(yù)防老年性癡呆癥的作用.此外，可促進(jìn)人際交往和人際關(guān)系的改善，以棋會(huì)友，不失為開展社交活動(dòng)的好辦法。
不過提醒各位愛下棋的朋友，下棋也和參加其它娛樂活動(dòng)一樣，需要適度。下棋趣味性很強(qiáng)，對人具有非凡的誘惑力。如果下棋成癮，不知道節(jié)制，連續(xù)作戰(zhàn)，對身體損耗太大，反而不利于養(yǎng)生。下棋時(shí)間過長，坐多而動(dòng)少，血液下行，流動(dòng)減慢，會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、浮腫等現(xiàn)象。又會(huì)因胃蠕動(dòng)減慢，影響消化和食欲。另外要明確娛樂的目的，下棋有分勝負(fù)、爭高低的性質(zhì)，但不要過于計(jì)較，否則無益有害。
 

掛圖延伸：

樂娛養(yǎng)生是養(yǎng)生之道的一個(gè)重要方面，它是用娛樂這種人類普遍的行為來讓人們情緒變好，從而達(dá)到保健養(yǎng)生的目的，使人們健康長壽。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，生活繁忙單調(diào)，更需要一些娛樂活動(dòng)來調(diào)節(jié)。用娛樂活動(dòng)來調(diào)節(jié)生活情緒和生理機(jī)能，往往能起到許多藥物治療所起不到的良好作用。

掛圖大師以掛圖標(biāo)語形式告訴人們樂娛養(yǎng)生的方式，如讀書、畫畫、對弈、音樂、跳舞等，娛樂可以養(yǎng)生，每個(gè)渴望健康的人都需要一定的娛樂生活。

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 書畫圖片編號： ZYZHK162211398

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 對弈圖片編號： ZYZHK162211397

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 讀書圖片編號： ZYZHK162211396

養(yǎng)生館圖片-樂娛養(yǎng)生 音樂圖片編號： ZYZHK162211395

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