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健康小知識年輕人如何預防腦血栓

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健康小知識
年輕人如何預防腦血栓
腦血栓形成是老年人的疾病，常常是在老年高血壓、腦動脈硬化癥的基礎(chǔ)上形成的。但是越來
越多的研究證明，腦血栓形成已逐漸趨向于年輕化。因此，年輕人也應采取有效的措施，積極預防
腦血栓。
發(fā)生腦血栓后該如何急救：
1、人應平臥休息，給予營養(yǎng)豐富、多維生素及易消化食物飲食。
2、嘔吐時，應將口腔內(nèi)容物及時清除。
3、保護癱瘓肢體，避免擦傷。
4、翻身和肢體早期作被動運動，以防肌攣縮和恢復肌力。
5、早送往醫(yī)院治療。
如何有效預防腦血栓
1、正確控制血壓，將血壓穩(wěn)定在一定水平上，但也勿將血壓降得過低。低血壓可引起腦供血不足，
易導致腦血管栓塞。
2、早期檢查，最好每年檢查1次膽固醇和血脂。
年輕人預防腦血栓需要做到以下幾點：
1、養(yǎng)成良好的生活習慣：生活要有規(guī)律，保證充足的睡眠，保持情緒穩(wěn)定。還應注意加強體育鍛
煉，既強身，又健體。吸煙對人體有百害無一利，故應戒煙。如有飲酒嗜好，宜飲低度酒為宜，每
日以不超過60毫升為準。否則，飲酒過量，傷肝損腦，貽害無窮。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：隨著人們生活水平的提高，有些人出現(xiàn)飲食無節(jié)制，只注意高熱量、高營養(yǎng)，
以致部分人年紀輕輕就大腹便便，成了中風的“苗子”。從營養(yǎng)學的角度看，應注意“高蛋白、高
纖維素、低糖、低脂”的兩高兩低飲食。除此之外，三餐食物要搭配好，有人說“早飯搶著吃、午
飯分著吃、晚飯送給別人吃”，此話是有一定道理的。
3、積極治療兒童期肥胖癥：據(jù)觀察，兒童期肥胖癥約80%以上會轉(zhuǎn)為成年人的肥胖癥。過于肥胖
易導致早發(fā)腦動脈硬化，而且兒童期肥胖還能引起高血壓、高脂血癥及糖尿病等疾病，而這些疾病
又恰恰是中風的危險因子，因此預防兒童肥胖癥就顯得格外重要。另外，還應注意兒童高血壓、心
臟病的防治工作，特別對有高血壓、冠心病家庭史的兒童應定期檢查血壓、血脂，及時發(fā)現(xiàn)及時治
療，把疾病控制在萌芽之中。
4、定期檢查身體：青年人應定期檢查身體，及時發(fā)現(xiàn)高血壓及非典型糖尿病，有這類疾病家庭史者
尤應注意。經(jīng)驗證明，有些年輕人的高血壓、糖尿病是在中風后才被發(fā)現(xiàn)的，而病前一直未被發(fā)現(xiàn)。

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