乳房護(hù)理小知識
據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)調(diào)查資料，全球每十三分鐘，就有一人死于乳癌，乳癌已成為嚴(yán)重威脅女性健康的重要疾病，是四方國家女性癌癥中的第一號殺手，平均每8~9名婦女中就有一人患上乳癌，美國年發(fā)病率達(dá)130/10萬，萬德森教授指出，內(nèi)地乳癌發(fā)病率雖較四方為低，但近年來增長迅速，以每天百分之三的速度遞增，年均增長速度甚至高出歐美國家1~2個百分點。根據(jù)中國癌病研究基金會公布的一項調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在上海、北京、廣州等城市，乳癌已經(jīng)成為對女性威脅最大的惡性腫瘤，情況最嚴(yán)重的上海，發(fā)病率達(dá)52.98/10萬，北京乳癌的發(fā)病率達(dá)33.7/10萬；而香港乳癌發(fā)病率在過去二十年間上升了百分之二十，即每24名女性中便有一人患病，此外，中國乳癌患者發(fā)病年齡較輕，中年及年輕乳癌患者升幅最大，其中也不乏20歲左右的年輕病人，發(fā)病高峰年齡為20至49歲，比四方婦女早10~15年。
乳房疾病及癥狀
纖維腺瘤：乳房有疼痛感，有橢圓開硬塊滑動，20~30歲的比較常見，經(jīng)過檢查多是良性腫瘤。
纖維性腫瘤：乳房上方出現(xiàn)不明顯的腫塊，按壓時有疼痛感，乳頭出現(xiàn)清水狀分泌物。
乳腺管囊腫：婦女停止哺乳后常發(fā)生，乳暈下方摸到腫塊，乳頭會滲出血狀液體，熱敷后囊腫會 消失，不久后又出現(xiàn)。
乳房發(fā)炎：出現(xiàn)乳白色分泌物，乳房皮膚紅腫、隆起、發(fā)燒，乳頭及乳暈的皮膚會出現(xiàn)變化。
乳癌：通常發(fā)生在35~40歲以后，觸摸到硬塊且不會移動，腫塊的邊線不明顯、不規(guī)則，皮膚凹陷，乳頭下凹，出現(xiàn)分泌物。
乳房保健四個關(guān)鍵時刻
1、洗澡時 洗澡時是檢查乳房的最佳時機(jī)，邊按摩邊按正確步驟檢查。
2、照鏡子 常照鏡子可以觀察自己哪里沒有保養(yǎng)到位，乳房是否對稱。
3、睡覺前 睡前做做床上運動和乳房按摩檢查，養(yǎng)成習(xí)慣性，永保健康又美麗。
4、去門診 如有感覺不適時應(yīng)及時去醫(yī)院檢查，最好定期做檢查哦！
乳房DIY檢查5式
步驟1：面對家中的大鏡子，雙手自然下垂，仔細(xì)看看兩邊乳房大小是否對稱？有沒有不正常凸起的地方？皮膚與乳頭部分是否有凹陷及濕疹現(xiàn)象。
步驟2：左手抬起，伸到頭的后方。右手檢查左邊的乳房，用手指的指腹輕輕壓按乳房，由乳頭開始，以環(huán)狀順時針方向做檢查，逐漸向外（約三至四圈）。整個乳房都要檢查到。再用同樣的方法檢查右邊乳房。
步驟3：平躺在床上，放一個枕頭在右肩膀下方。將右手彎曲放在頭下方，重復(fù)用手指做環(huán)狀順午按壓。左右兩區(qū)都要做確實按壓。
步驟4：除乳房之外，腋下的部分也可以做按壓檢查。最主要是檢查有沒有腋下淋巴腫大。
步驟5：用大拇指和食指的指腹，擠壓乳頭的每一部位，注意是否有異常分泌物出現(xiàn)。
乳房保健四秘訣
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：每天吃雜糧飯或全麥面包的早餐，一天一杯牛奶一顆維他命。
2、血氣充足：注意自己的月經(jīng)是否正常？流量過多或過少？血色偏黑偏暗？
3、按摩運動：多做乳房按摩和擴(kuò)胸運動，睡前用手指輕揉胸部優(yōu)佳。
4、沖拍冷水：盡量用溫水或冷水搓洗胸部（忌用熱水），這樣能使乳暈顏色和乳房形狀更漂亮。
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