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營養(yǎng)圖片-寶寶多吃四種食物預防感冒

圖片編號： XEYYBJK052507	圖片尺寸：500mm*700mm
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1、掛圖內容：

寶寶多吃四種食物預防感冒

一、多吃富含維生素C的食物維他命C有預防病毒感染和強健體魄的功用。富含食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等(維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果)。

二、多吃富含維生素A的食物維生素A能夠穩(wěn)定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統(tǒng)功能。富含食物：牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚油等。

三、多吃富含鋅的食物鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，有“病毒克星”的美稱。富含食物：牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。

四、多吃堿性食物身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著如果身體能保持在堿性環(huán)境，感冒病毒就無可乘之機，所以多吃堿性食物，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。富含堿性食物：蘋果、葡萄、番茄、胡蘿卜、海帶等。

2、此系列掛圖的優(yōu)點和長處：

在照顧孩子的時候，總會出現(xiàn)一大堆問題，如營養(yǎng)如何搭配、小兒厭食怎么辦、如何喂養(yǎng)更好。合理營養(yǎng)是保證孩子不再發(fā)胖的前提，對營養(yǎng)的需求要從兩個角度來考慮，一是食物的量，即確定每天吃的食量大小。二是食物的質，在保證營養(yǎng)豐富的前提下，力求食物品種多樣。那么，究竟應該怎樣組合食物的質和量呢？如何預防小兒厭食癥呢？掛圖大師通過掛圖生動的介紹了兒童健康飲食結構圖、兒童喂養(yǎng)常識等知識，便于父母更好地注意一些飲食的細節(jié)，讓寶寶健康快速的成長。

3、掛圖延伸：

孩子不宜吃的食品有：
① 含脂肪和糖太多的食品，如巧克力、麥乳精、元宵、年糕、粽子等，孩子吃后不易消化，會引起孩子腹瀉；
② 刺激性較大的食品，如辣椒、大蔥、大蒜、生姜、酒類、咖啡等，因為這類食物容易損傷孩子的口腔、食道和胃粘膜；
③ 熏烤、油炸食品，這些食物不容易消化，吃后極易引起孩子嘔吐或胃腸功能紊亂；
④ 不符合衛(wèi)生的小食品，棉花糖、爆米花；
⑤ 小粒食品，如瓜子、帶刺的魚、帶籽的西瓜等。孩子也不宜喝含糖量高和有色素的飲料。

4、此系列掛圖適合安裝的位置：

本組掛圖適合張貼于醫(yī)院宣傳欄、醫(yī)院大堂、兒童醫(yī)院、婦產科室、婦幼保健院等地。

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