一、掛圖內(nèi)容：

內(nèi)分泌科-糖尿病患者康復(fù)教育宣傳欄
糖尿病患者的十大誤區(qū)
吃飯?jiān)缴僭胶?br /> 米和面中的碳水化合物可被分解成葡萄糖，是人體能量的主要來(lái)源。如果葡萄糖來(lái)源缺乏，一方面可能導(dǎo)致低血糖，另一方面體內(nèi)功能時(shí)動(dòng)用脂肪，分解產(chǎn)生酮體，易發(fā)生酮癥酸中毒，所以飯并不是越少越好，而是應(yīng)該根據(jù)病情結(jié)合體重、年齡、活動(dòng)量等計(jì)算出來(lái)。
不吃甜的，血糖不會(huì)升高
咸面包、咸餅干以及針對(duì)糖尿病患者而設(shè)計(jì)的專(zhuān)用甜味劑食品，雖然都不含蔗糖，但它們的主要成分都屬于碳水化合物，也會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖而導(dǎo)致血糖升高，因此吃這些食品也應(yīng)計(jì)入總熱量之中。
糖尿病患者不能吃水果
尿病患者只要血糖控制基本達(dá)標(biāo)，可以適量進(jìn)食水果，最好選擇熱量較低的水果，如獼猴桃、梨、柚子等，而且最好在兩餐飯當(dāng)中的時(shí)間食用。
進(jìn)食增加只要多吃藥就可控制血糖
進(jìn)食增加加重胰島β細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加低血糖及藥物副作用的發(fā)生，或者造成肥胖，非常不利于病情控制。
運(yùn)動(dòng)越多越好
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以消耗多余熱卡，減少脂肪的堆積，胰島素敏感性增加，對(duì)控制血糖有利。但運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激機(jī)體引起應(yīng)激反應(yīng)，反而使血糖升高，甚至誘發(fā)酮癥酸中毒。建議未經(jīng)降糖藥物治療的輕型糖友可選擇空腹運(yùn)動(dòng)，使用降糖藥物治療者一般在餐后1小時(shí)開(kāi)始活動(dòng)，切忌服藥或注射胰島素后空腹活動(dòng)。
血糖越低越好
低于3.8mmol/L稱(chēng)為低血糖, 會(huì)出現(xiàn)饑餓心慌、大汗淋漓、疲乏、無(wú)力、面色蒼白等癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)精神和意識(shí)的障礙，甚至昏迷進(jìn)而危及生命。經(jīng)常發(fā)生低血糖，會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生不可逆的損害，造成記憶力下降，智力減退等。且冬季凌晨1-3點(diǎn)易發(fā)生低血糖，需注意。對(duì)老年患者，低血糖的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于高血糖。
空腹血糖達(dá)標(biāo)就可以了
血糖達(dá)標(biāo)包括空腹血糖、餐后血糖及糖化血紅蛋白。餐后高血糖是心血管事件的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因子，要重視餐后血糖的檢查。
只要血糖控制好就“萬(wàn)事大吉”
糖尿病需要綜合治療，不僅要很好地控制血糖，其他如血脂、血壓、血粘度和體重等也要在合適的范圍內(nèi)，降糖的同時(shí)還要調(diào)脂、降壓、抗凝治療，至少每年做一次糖尿病慢性并發(fā)癥篩查。
胰島素有依賴(lài)性
1型糖尿病必需用胰島素治療，2型糖尿病在血糖過(guò)高和應(yīng)激狀態(tài)，如手術(shù)，妊娠期間應(yīng)該當(dāng)機(jī)立斷使用胰島素，待血糖控制好后可以減量，甚至有的可改用口服藥物。
糖尿病能治愈
堅(jiān)持用藥是必須的，藥物治療依從性差是糖尿病治療達(dá)不到預(yù)期效果的主要原因。終身性疾病需要終身接受藥物治療并配合生活方式調(diào)整，才能有效控制病情發(fā)展，延緩并發(fā)癥的發(fā)生。
十招預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥
監(jiān)測(cè)血糖
監(jiān)測(cè)血糖可以隨時(shí)了解你的血糖水平，并提醒你去更好地控制血糖，達(dá)到最佳的血糖狀態(tài)(HbA1c≤6.5%)，以便減少和延緩糖尿病并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展。
監(jiān)測(cè)血壓
糖尿病患者多數(shù)合并高血壓，一定程度上，血壓對(duì)血管的損傷比血糖更顯著；糖尿病患者控制血壓尤為重要，對(duì)于糖尿病患者，血壓控制的目標(biāo)應(yīng)≤130/80mmHg；平衡飲食和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)等健康習(xí)慣有助于降低血壓，減少飲食中的鹽和控制飲酒量對(duì)控制血壓同樣重要。
每年檢查一次眼睛
每年看一次眼科醫(yī)生，他們將幫助你盡早發(fā)現(xiàn)與糖尿病相關(guān)的視力問(wèn)題，如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜并發(fā)癥癥；如你血糖控制不好，或存在高血壓、腎病或膽固醇水平較高，就需要增加眼科檢查的頻率。
照顧好雙腳
糖尿病能夠損傷足部的神經(jīng)，從而降低機(jī)體對(duì)疼痛的反應(yīng)，這就意味著足部已經(jīng)發(fā)生了損傷或水泡，而你卻察覺(jué)不到；糖尿病會(huì)使動(dòng)脈發(fā)生狹窄或阻塞，足部組織損傷后難以愈合，不經(jīng)意的碰撞摩擦或是一雙新鞋、鞋襪里的線頭都可能引起嚴(yán)重的問(wèn)題。
每年看兩次牙醫(yī)
高血糖會(huì)消弱免疫系統(tǒng)的防御能力，糖尿病患者對(duì)抗細(xì)菌和病毒的能力減弱，口腔中時(shí)刻存在著細(xì)菌，牙齦是個(gè)常見(jiàn)的感染部位，而一口健康的牙齒對(duì)人體尤為重要。
每年進(jìn)行一次系統(tǒng)檢查
除了定期復(fù)診，調(diào)整治療方案，你還有必要每年進(jìn)行一次系統(tǒng)檢查；告訴醫(yī)生你糖尿病的情況，他會(huì)有意識(shí)地去關(guān)注糖尿病相關(guān)的各種問(wèn)題，如眼病、腎病、心臟病等，使你對(duì)自己的身體有個(gè)確切的了解。
每日服用一次阿司匹林
美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)建議：大多數(shù)糖尿病患者都應(yīng)該每日服用一次阿司匹林，因?yàn)樗軌蚪档托墓！⒅酗L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)；一般推薦劑量為75mg－100mg。
不要吸煙
研究表明，吸煙的糖尿病患者更易死于心臟病、中風(fēng)或其他疾病；這是因?yàn)槲鼰煏?huì)使動(dòng)脈變窄，增加心臟病和中風(fēng)的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)使傷口更加難以愈合；吸煙會(huì)增加神經(jīng)損傷和腎病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；吸煙會(huì)進(jìn)一步消弱免疫系統(tǒng)，使你更易感冒和肺部感染。
定期注射疫苗
每年一次流感疫苗，一次流感可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病嚴(yán)重的并發(fā)癥如酮癥酸中毒和高滲性昏迷；大多數(shù)醫(yī)生建議糖尿病患者都注射一次肺炎疫苗，如果你存在糖尿病相關(guān)并發(fā)癥或是年齡達(dá)到65歲，就應(yīng)該每5年注射一次；其他疫苗如沒(méi)有注射過(guò)乙肝疫苗，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行注射。
調(diào)節(jié)應(yīng)激
應(yīng)激會(huì)增加體內(nèi)胰島素拮抗激素的產(chǎn)生，引起血糖升高；長(zhǎng)期應(yīng)激還會(huì)導(dǎo)致抑郁。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放壓力，調(diào)節(jié)心情，開(kāi)心度過(guò)每一天。

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