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睡眠障礙

圖片編號： XLZLK150107	圖片尺寸：500mm*700mm
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睡眠障礙
失眠：指有效睡眠數(shù)量減少或睡眠質(zhì)量不滿意狀態(tài)。1/3成人有失眠，心理科門診病人1/2以上有失眠主訴。失眠表現(xiàn)為三種形式：入睡困難（入睡超過30分鐘）；淺睡易醒、多夢；早醒。以上三種形式可以單獨或混合存在，而且每周至少三晚，至少連續(xù)一個月才可以診斷，睡眠不足可引起明顯苦惱和社會功能受損。失眠持續(xù)半年以上稱慢性失眠。
失眠原因
1. 最常見的原因是各種精神障礙和軀體疾病，如繼發(fā)于精神障礙（神經(jīng)癥，抑郁癥，精神分裂癥等）；繼發(fā)軀體疾病（疼痛，痙攣，呼吸困難，多尿，甲亢，睡眠呼吸暫停綜合征等）。還有因為所用精神活性物質(zhì)、藥物濫用或戒斷反應(yīng)。
2. 各種心理因素和生理因素引起：心理因素（心理沖突，失業(yè)，下崗，夫妻分居，喪偶，人際關(guān)系緊張，焦慮，憂愁，思慮過度等）。生理因素（饑餓，過飽，躺在床上消磨時間太久等）。
3. 其他原因：臥室環(huán)境（強光、嘈音、高溫），用慣的枕頭、被褥的變更，睡眠體位，不良生活習(xí)慣（睡前飲茶、飲咖啡、飲酒、吸煙）、生活節(jié)律改變（如“三班倒”）和擔(dān)心失眠等。
慢性失眠對人的影響
心理方面：情緒混亂（易激惹，焦慮，緊張，心境惡劣，抑郁），認知能力下降，運動能力受損，動作不協(xié)調(diào)，社交受損，敏感多疑等。易疲勞，困倦，精神不振，無精打采或思睡。影響內(nèi)臟器官功能活動，免疫功能下降，濫用安眠藥。
失眠的治療
講究睡眠衛(wèi)生改變不良衛(wèi)生習(xí)慣和生活方式，注意身體鍛煉，避免環(huán)境噪音、光線、溫度、床褥的不良影響，避免藥物濫用。治療原發(fā)病，包括心理治療和藥物治療。

關(guān)鍵詞：失眠的治療醫(yī)院健康知識掛圖

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