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糖尿病運(yùn)動(dòng)類型的選擇
圖片編號(hào): NFMK010321 圖片尺寸:500mm*700mm
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一、掛圖內(nèi)容:

 

糖尿病運(yùn)動(dòng)類型的選擇
以下每種運(yùn)動(dòng)在所列出的相應(yīng)時(shí)間內(nèi)鍛煉,平均消耗約80千卡熱能。隨

著運(yùn)動(dòng)時(shí)間的延長(zhǎng),所消耗的熱能會(huì)逐漸增加。

最低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(約30分鐘)
如散步、做家務(wù)、
打太極拳、開車購(gòu)物。

低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(約20分鐘)
如跳交誼舞、下樓梯運(yùn)動(dòng)、
平地騎車、打桌球。

中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(約鍛煉10分鐘)
如平地慢跑、溜冰、做廣播操、
上樓梯運(yùn)動(dòng)、劃船、打羽毛球。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)(約鍛煉5分鐘)
如跳繩、游泳、舉重、打籃球。

 

二、本組掛圖適合安裝的位置:

 

本組掛圖共13張,適合安裝在醫(yī)院相關(guān)科室、病房、科室宣傳欄、醫(yī)院健康教育宣傳欄,社區(qū)健康教育宣傳欄等場(chǎng)所。

 

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