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合理營養(yǎng)-有利健康2

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簡介：

合理營養(yǎng)-有利健康2

什么是合理營養(yǎng)？

指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全。數量充足，比例適當。并與身體的需要保持平衡。

合理營養(yǎng)的原則是什么？

①食物多樣化；②重視三餐搭配；③食品葷素、粗細平衡；④科學烹調。

進食脂肪過多容易患哪些疾病?

①高血脂、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥；③肥胖癥、脂肪肝、糧尿??；④腸癌、乳癌等。

吃糖過多有什么危害？

①營養(yǎng)不足；②發(fā)生齷齒；③導致肥胖癥；④易骨折；⑤誘發(fā)癌癥；⑥影響壽命。

吃鹽過多對健康有什么影響？

易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變，使心臟病病人的病情加重（成人每天適宜的食鹽量是6克以下）。一日三餐很重要，科學飲食搭配好。對于生活在大都市中的人們來說，看似簡單的一日三餐卻難以合理安排，尤其是在國慶節(jié)這樣的長假中，生活規(guī)律被打亂，正常的一日三餐受到影響。而有關專家指出，如何科學飲食，搭配好一日三餐，對每個人的身體健康至關重要。醫(yī)院文化網通過掛圖的形式讓人們了解什么是合理飲

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