目前有(0)件商品
去結(jié)算七種食物助你好睡眠
●牛奶:牛奶中的色氨酸是人體八種必須的氨基酸之一,不僅有抑制大腦興奮的作用,還有能使人體產(chǎn)生疲倦感覺的作用,臨睡前喝一杯熱牛奶,能起到安眠的作用。
●水果:過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。
●蓮子: 蓮子清香可口,具有補(bǔ)鋅益脾、養(yǎng)血安神等功效。蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;使用后可促進(jìn)胰島分泌胰島素,進(jìn)而可增加5-羥色胺供給量,故能使人入睡。
●龍眼肉:又稱龍目、桂圓,養(yǎng)血安神,對心脾血虛所致失眠健忘有較好效果,其用法有生食、煎湯、熬膏、煮粥、浸酒多種。
●火雞:是著名的色氨酸來源,在下午吃的全麥面包上放上一兩片火雞肉,可以對晚上的睡眠起到幫助作用。
●小米:小米含有豐富的營養(yǎng)成分,色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為,小米具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治療失眠癥的食物之一。
●萵筍:萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮(zhèn)靜作用,最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時,把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具助眠功效。
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 版權(quán)所有,并保留所有權(quán)利。
地址:廣州市天河區(qū)荷光路 (免責(zé)聲明):本網(wǎng)站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網(wǎng),部分轉(zhuǎn)載文章及圖片在搜集時沒有發(fā)現(xiàn)“信息來源”、“作者”等信息,如果涉及侵犯您的權(quán)益,請及時聯(lián)系我們刪除。
電話:020-85662199 / 85660025 傳真:020-85662199
網(wǎng)址:http://smgc.net.cn