什么時候喝湯最健康?
歐美人進餐,湯總是首先端上來的,而且量不多,一小碗而已。其實這是很合乎養(yǎng)生原則的。因為飯前喝湯可以先將口腔、食道潤滑一下,防止干硬食物刺激消化道黏膜,有利于食物稀釋和攪拌,促進消化、吸收。中國也有“飯前喝湯,苗條又健康。飯后喝湯,越喝越胖”的俗語。可見,飯前喝湯是有其道理的。
而飯后喝湯是一種有損健康的吃法。飯后喝湯會沖淡食物消化所需要的胃酸,妨礙正常的消化。
有研究表明:在餐前喝一碗湯,可以讓人少吸收100-190千卡的熱量。最重要的是,飯前喝湯可當作餐前暖胃,讓原本饑餓的人不至于狼吞虎咽而一下子吃得太多、太急。
同時,健康專家還指出,慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間,感覺到飽了時,就是吃得恰到好處時;而快速喝湯的話,等你意識到飽了的時候,可能攝入的食物已經(jīng)超過了身體所需要的量。
細節(jié)提醒:午餐時喝湯吸收的熱量最少,因此,為了防止長胖,不妨選擇中午喝湯,而晚餐則不宜喝太多的湯,否則快速吸收的營養(yǎng)堆積在體內(nèi),很容易導(dǎo)致體重增加。
優(yōu)惠價:¥98元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
優(yōu)惠價:¥10元
© 2005-2024 企業(yè)文化與文化墻可視化制作專業(yè)平臺│掛圖大師 版權(quán)所有,并保留所有權(quán)利。
地址:廣州市天河區(qū)荷光路 (免責聲明):本網(wǎng)站部分文字和圖片素材搜集自互聯(lián)網(wǎng),部分轉(zhuǎn)載文章及圖片在搜集時沒有發(fā)現(xiàn)“信息來源”、“作者”等信息,如果涉及侵犯您的權(quán)益,請及時聯(lián)系我們刪除。
電話:020-85662199 / 85660025 傳真:020-85662199
網(wǎng)址:http://smgc.net.cn